in effetti l'avatar è fuorviante hihihih buon proseguimento e allenamento anche a te 😀 wo core del 18/12/2013 Pilates: 7 rip per esercizio Postur...

ciao Gladio, aderenza: quanto bene si riesce a seguir il programma gli altri 2 son proprio quello che hai detto te. La scala va da 1 a 5 e quando otte...

Wo del 17-12-2012 Riscaldamento: 30 rip per esercizio wo - in appoggio con piedi a terra 5*30'' rec. 1' - in sospensione rilassata retrazioni scap...

wo del 15-12-2013 Pilates 5 rip per esercizio Posture 30'' per esercizio Note: oggi allenamento core, devo aumentare a 7 le rip per gli esercizi d...

wo di forza del 14-12-2013 Riscaldamento circonduzioni, squat,slanci gambe e braccia,core 10 rip per esercizio Wo in appoggio con piedi a terra 5...

ciao a tutti. Chiudo qui il mio primo diario per aprirne uno nuovo.

Alberto, ok grazie, almeno ora so come procedere. Questa sera non riesco, ma da domani, finalmente, posso ricominciare ad allenarmi e credo che archiv...

a me interessava sapere se era un errore oppure se era cosa voluta. Appurato che è cosa voluta, mi cambia poco averli già o averli poco alla volta. Su...

ciao a tutti, vi faccio un copia/incolla dal mio diario: kawa10 ha risposto: 02 dicembre 2013 alle 11:36 Ieri ho partecipato al workshop "Ring Stre...

ciao Teo, se posso darti un consiglio, io non dimezzerei gli esercizi per il core, quello allenalo sempre al max, per il resto buon scarico 🙂 ciao

rieccomi. Settimana scorsa ho fatto lo scarico, e questa settimana, al momento, eccetto l'allenamento di karate del lunedì, non ho fatto nulla causa i...

dai che arriveranno tempi migliori 😀

@giannino: comincio col salutarti e darti il benvenuto sul diario. Per quanto riguarda la tua richiesta, come personalissima opinione, credo che una c...