ciao Alberto, ecco nuovamente il video dell'allenamento, mi sembra di essere migliorato un pò, dimmi te. [video

wo del 11-01-2014 Riscaldamento: 30 rip per esercizio wo -verticale bacino flesso 5*30'' rec. 1' - tenuta in appoggio 5*30'' rec. 1'30'' - capovo...

wo del 09/01/2014 Allenamento core Pilates: 10 rip per esercizio no recuper Posture: 30'' a posizione recupero 15'' Note: nulla da dire,lo definirei ...

wo del 05-01-2014 Ieri allenamento Core. PILATES: 10 ripetizioni per esercizio senza recupero POSTURE:30'' di tenuta recupero 15'' wo del 06-01-2014...

wo del 03-01-2014 Riscaldamento: 30 rip per esercizio wo -verticale bacino flesso 5*30'' rec. 1'30'' - tenuta in appoggio 3*20'' + 2*20'' rec. 1'3...

Wo del 02-01-2014 pilates: 10 ripetizioni per esercizio. no rec posture: 30'' per esercizio rec. 25'' Note: oggi ho faticato più del solito per por...

wo del 30-12-2013 Ieri allenamento Core. PILATES: 10 ripetizioni per esercizio senza recupero POSTURE:30'' di tenuta recupero 15'' wo del 31-12-2013...

Wo del 26-12-2012 Riscaldamento: 30 rip per esercizio wo -verticale bacino flesso 5*15'' rec. 1' - tenuta in appoggio 5*15'' rec. 1' - capovolta ...

in effetti il video l'ho dovuto girare di 270° tramite movie maker e ha allargato le figure, provo poi a filmarmi da subito giusto. -verticale: cerche...

wo del 25-12-2013 Pilates: 10 rip per esercizio Posture: 30'' per esercizio rec. 15'' Note: allenamento pre-pranzo seguendo l'esempio di SeaWolf, ...

Ciao Alberto, ho pubblicato nella sezione apposita e mi preparo per le critiche 😀

Ciao Alberto, posto il video del 2°ciclo della programmazione. Per comodità ho filmato solo l'ultima serie di ogni esercizio e, come puoi vedere, non...

ciao SeaWolf, ti alleni il 25???? tra uno zampone ed un panettone? hihihihi cmq complimenti per l'allenamento che fai e auguri di buone feste 😀

Wo del 23-12-2012 Riscaldamento: 30 rip per esercizio wo -verticale pancia a muro 5*15'' rec. 1' - tenuta in appoggio 5*30'' rec. 1' - capovolta ...

wo del 22-12-2013 Ieri avrei dovuto allenarmi agli anelli, ma per mancanza di tempo ho allenato il core. Pilates: 10 rip per esercizio Posture: 30'...