Grazie mille per la spiegazione Alain! Mi piace molto l'idea di passare un'ora intera a fare serie a bassissimo numero di ripetizioni (singole, dopp...

Grazie a tutti di cuore ragazzi! Ho la fortuna di conoscere personalmente Paolone fin dal 2000. I suoi articoli, come anche il suo libro con tanto...

Salve a tutti! Domenica scorsa 1 Clean + 7 Press per braccio con la girya da 32 kg, 1 serie da 15 ed 1 da 12 reps di Windmill per braccio con la gir...

Salve a tutti! Rieccomi qui ... ieri mattina in spiaggia 1 Clean + 6 Press per braccio con la girya da 32 kg. Subito dopo il riscaldamento sono rius...

Dimenticavo ... “High threshold muscle building” “The black book of training secrets” di Christian Thibaudeau

“Strength, Muscle and Power” “Dinosaur Training” “Gray Hair and Black Iron” di Brooks Kubik “BodyBuilding” “Allenati e alimentati con i cicli natural...

Salve a tutti! Primo obbiettivo centrato ieri sera per quanto riguarda 1 Clean + 5 Press per braccio con la girya da 32 kg.:-) Subito dopo il riscal...

Ciao Shaolin! Premesso che ritengo che il detto "Se non hai tempo per scaldarti non hai tempo per allenarti!" sia assolutamente vero e che sia meglio...

Ciao Visione! Grazie mille per il filmato. Come ho già scritto credo di avere parecchio da imparare qui sopra in quanto non mi sono mai interessato ...

Ciao Visione! Chiedo scusa in anticipo ma pur avendo letto parecchio materiale ed avendo una ventina d'anni "sotto la ghisa" sono parecchio inesperto...

Grazie Michelino! Grazie Gildo (spero che non ti offenderai per il diminutivo)! Adesso le cose sono più chiare. Comunque ieri mattina approfittando...

Ciao Ermenegildo! Innanzitutto grazie per la tua risposta. Ti chiedo scusa in anticipo ma vorrei che mi chiarissi alcuni dubbi: 8 serie da 2 reps l...

I vecchi dalle mie parti dicono "Col muscolo del bue si fa il muscolo dell'uomo!" o, per indicare un uomo particolarmente alto, forte e robusto, "Sta ...