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apro questo topic per condividere i libri che si possono pensare interessanti per chi si allena
da quelli di fisiologia-biochimica, a quelli più pratici, a quelli più scientifici,a quelli di discipline specifiche coem pl, wl,arti marziali o atletica etc
in modo che chi è in cerca di qualche lettura interessante possa trovarvi ispirazione
Carmelo Bosco, "la forza muscolare - aspetti fisiologici e applicazioni pratiche"
di pavel Tsatsouline
naked warrior
superjoint
power to people
beyond bodybuilding
bulletproof abs
relax into stretching
di bruce lee
il libro segreto di bruce lee
la perfezione del corpo
Ross Enamait , infinite intensity
Matt Furey , combat conditioning
Allenamento ottimale di WEINECK JURGEN
Biomeccanica degli esercizi di STECCHI ALFREDO
Kettlebell's Heavyrobics di MARIO CIVALLERI
Il grande libro della corsa di JEFF GALLOWAY
Streching di BOB ANDERSON
....a mio modesto parere ovviamente!
Stuart Mcrobert: Weight training techniques.
Brooks D. Kubik: Dinosaur training.
Fisiologia applicata allo sport McArdle Kacht
Fisiologia dell'esercizio fisico e dello sport Costill
Fisiologia Articolare Kapandji
Atlante anatomia umana Netter
Apprendimento motorio e prestazione Schmidt Wrisberg
Muscoli funzioni e test Kendall
Alimentazione nello sport McArdle Kacht
Alimentazione e nutrizione umana Costantini Cannella Tomassi
autori vari
Zarsiorsky, Kraemer, Hatfield, Bosco
riviste
Milo , SDS
Tutto quello che trovate di Alexey Sidorovich Medvedyev. NOn è una lettura facile. Però è una Lettura.
Tra i libri mi avete smollato anche della robetta un po' commerciale che quasi quasi consiglierei di NON leggere 🙂 Scherzo, tutto fa bene leggere, però col cervello acceso.
Razzo , Ado ti stimo 😉
Facile e ben fatto è Practical Programming di Kilgore e Rippetoe.
Un po' troppo incentrato sul 5 x 5 senza valutarne i veri limiti però nella sostanza un bel libro per tutti, dall'espertissimo al neoentrato.
-Powerflex di De Angelis (ITA..lo puoi comprare su Olympians.it)
Poi se L'argomento ti piace continua con
-Relax into Stretch e Super Joint di Pavel Tsa. (ENG)
-Stretching Scientifically di Thomas Kurz (ENG)
-The Trigger Point Therapy Workbook (ENG..automassaggio indispensabile)
“Strength, Muscle and Power”
“Dinosaur Training”
“Gray Hair and Black Iron” di Brooks Kubik
“BodyBuilding”
“Allenati e alimentati con i cicli naturali”
“La dolce catastrofe” di Giovanni Cianti
“Heavy Duty” di Mike Mentzer
“Brawn”
“Oltre Brawn”
“Supplemento a Oltre Brawn”
“Tutto quello che dovete sapere sulla corretta tecnica d’allenamento con i pesi” di Stuart McRobert
“Enter the kettlebell”
The Russian kettlebell challenge”
“Super Joint”
“Relax into stretching”
“Bullet proof abs”
“Beyond bodybuilding”
“Naked warrior” di Pavel Tsatsouline
“I principi di Poliquin”
“Tendenze moderne nell’allenamento della forza” di Charles Poliquin
“Phisically incorrect” di Charles Staley
“B.I.I.O.” di Claudio Tozzi
“Powerflex” di David De Angelis
“Practical programming for strength training”
“Starting strength” di Mark Rippetoe e Lon Kilgore
“Get buffed”
“How to write strength training programs” di Ian King
“The Trigger Point Therapy Workbook” di Clair Davies
“La dieta metabolica” di Mauro Di Pasquale
“L’alimentazione vincente” di Roberto Calcagno
“Fisiologia applicata allo sport” di McHardle-Katch
“Anatomia umana” di Werner Platzer
“Science and practice of strength training” di Vladimir M. Zatsiorsky
Dimenticavo ...
“High threshold muscle building”
“The black book of training secrets” di Christian Thibaudeau
Ragazzi non fate a gara....suggerimento: quando un libro è già stato elencato stop, altrimenti facciamo solo confusione.
Andrea mi fa piacere che hai il libro rosso di Kendall 🙂 sono 5 anni che mi accompagna :), lo sai vero che i due Mc Ardle sono stati miei libri di testo all'Università?
volevo solo aggiungere alla lista il testo universitario di biochimica più facilmente fruibile: "Le Basi Della Biochimica" Champe edito Zanichelli.
Ciaoooo
ho appena finito
Scienza e pratica dell'allenamento della forza
Di William J. Kraemer, Valdimir M. Zatsiorsky
qui la recensione
il prossimo libro che prenderò probabilmente sarà
Fisiologia applicata allo sport McArdle Kacht
qualcuno sa dirmi se è valido? no perchè costa 60 euro
(ma come mai i libri universitari non si trovano mai scannerizzati? dovrebbero essererlo per legge!!!!)
guarda che edizione è perchè l'ultima costa 112 euro ed non è valida ma indispensabile.
Preparati però a leggere un vero malloppo, gli autori sono dei grandi divulgatori quindi la lettura è piacevole ma il contenuto di nozioni lo si assimila bene in almeno un anno.
Quindi se decidi di comprarlo sappi che ci devi dedicare veramente tanto tempo ma una volta che hai quelle nozioni ne sai di più della maggior parte dei guru che scrivono in giro.
http://www.libreriadellosport.it/libri/fisiologia-applicata-allo-sport.php
quando l'ho comprato io era 112 euro 😉
noooo vi prego togliamo bob anderson tra i libri,poteva essere un buon testo ma 30 anni fa,ora decisamente superato da pnf o stretching dinamico attivo:D
