periodo terribile, arrabbiature, stress, stanchezza mentale, cattiva alimentazione, autostima sotto le scarpe, doloretti vari... ma ci alleniamo lo st...

oggi: panca 6x6 61kg stacco 6x6 108kg trazioni +10kg: 5-4-4-4 bw: 7-7 panca ancora schifo, non riesco a controllare, cedimento in chiusura all'ultim...

oggi: stacco 8x3 128kg stacco 1x6 104kg 1x8 96kg 2x10 88kg lento avanti 20kg rec 30'': 10-10-10-8-8-7-7-7-7-7 bene stacco. tosto ma divertente. un ...

oggi: panca 8x3 76kg zercher 10x11 30kg rec 30'' trazioni 9-8-6-5 panca veramente difficile fin dal primo set, estremamente tosta. chiusa lo stesso,...

oggi: panca 6x6 61kg fermo 1'' (negli ultimi colpi non rispettato altrimenti rimanevo sotto) stacco 6x6 104kg trazioni +10kg 4-4-3-3 bw 6-5 panca me...

oggi: stacco 6x3 128kg stacco 104kgx6 - 96kgx8 - 2x10 88kg lento avanti 20kg rec 30'': 10-10-10-8-6-6-6-6-6-5 . stacco veramente tosto, non scular...

oggi, inizio di nuovo il mesociclo, dopo un mese in cui mi sono allenato soltanto 3 volte, la tecnica ne ha risentito parecchio, l'intensità percepita...

Guarda Gianluca è in giro... ce l'hanno quasi tutti! Io è da un anno che integro con vitamina E, vitamina C, e omega 3. Sono stato sempre molto sogget...

Ciao Ragazzi e Buone Feste, purtroppo per me non sono state tanto buone perchè dopo il piede adesso mi sono preso un bel malanno di stagione tra naso ...

oggi: panca 6x6 61kg stacco 6x6 104kg panca scomposta, a volte mando il bilanciere troppo verso i piedi e in alcuni colpi finali sono arrivato quasi...

ieri: stacco 6x3 128kg stacco 1x6 104kg 1x8 96kg 2x10 88kg lento avanti 10x10 20kg stacco veramente molto tosto, dalla 3-4 serie ho sporcato molto l...

Io vorrei tanto che il 21 Dicembre 2012 rapresentasse un cambiamento epocale, una svolta radicale verso un mondo più giusto e corretto verso tutti. Ho...

dopo due settimane di stop assoluto in cui, come ha ben descritto deadboy, mi giravano parecchio, oggi ho finalmente ricominciato. ripresa TRAUMATICA...

Ottimo Gianluca. Adesso quindi si punta in alto. 🙂

Ciao ragazzi, oggi erano previsti i massimali, ma ieri l'altro mentre sistemavo il giardino mi è caduta una grossa pietra sul piede destro, non vi dic...