Nelle arti marziali (boxe compresa) contratto decontratto è il must che si ottiene dalla ripetizione ossessiva dei movimenti a vuoto o al sacco o colp...

Certo che c'è una programmazione. Esercizi propedeutici. Quando questi riescono si sale di livello. Una vera e propria scheda non l'ho fatta, ma sto p...

a proposito... a me lo stacco da 100 kg in su fa passare il mal di schiena 😀

lo sport con il livello più alto di infortuni per numero di praticanti sembra sia il calcio... Leggete qui: Il solito problema, prima di condannare...

Non considero il westside come l'ho applicato un errore, ma parte di un processo di apprendimento e trasformazione. Ovvero, non ritengo sia mai giusto...

Ciao Ado Ho letto ieri notte l'articolo. Molto interessante. concordo con te. Utilizzo da tempo una metodica simile (L'idea mi venne suggerita da Robe...

La rivista non mi dispiace, cose buone, altre commerciali, altre un po'... boiatine. Nel complesso però è piacevole, non certo il libro di Bosco... ma...

Infatti a me lo stacco (x contestualizzare: 170 kg) non mi ha dato mai problemi, la quadra almeno un paio di volte. La facilità di approccio rispetto ...

sul sito sshealthfoods.com ne avevo trovata una a buon prezzo. Ora è tardi e non riesco a ritrovare il link esatto, spulciate un po'

chiesto. danno una penalità al ginocchio piegato o alla caviglia non estesa... io adeso cerco di mantenere le gambe estese e addotte. Buon Lavoro!

Innanzitutto cerco di mantenere il controllo... piedi uniti come primo focus. Non direi che vanno escluse, ma certo non devono sbandierare lateralment...

bellissimi. Un punto di riflessione... ho notato che più o meno tutti (me compreso) tendiamo a perdere il controllo delle gambe. Io ho iniziato a lavo...

Eccomi qui... [video

idea... venuta su così ma non sviluppata... quindi probabile sia una c...ata. per evitare che il bilancere rimbalzi usare qualcosa tipo sabbia o truci...

l'ho provata e utilizzata su molte persone, è buona e personalmente la rifarei in legno. l'unico problema da studiare bene secondo me è il sistema di ...