La direzione di spinta rispetto al proprio corpo nel back lever mi pare opposta al manna. Tuttavia i rows ci possono stare, sicuramente... e infatti h...

-warm up -skill work: a) horizontal bar handstand b) discesa di scalini in verticale -hang leg raises + 4kg (cavigliere) 3x6 -straddle back lever 3x10...

Grazie per aver segnalato Strenght and power in sport, l'ho cercato e l'ho trovato. Ci darò un'occhiata. [video È il mio sogno segreto 😀

Ahahahahahah no, era prona! Ma anche se non l'ho provato con la presa supina, credo dovrebbe essere più semplice... ho idea però che se qualcuno che c...

Capisco. Il guaio è che mi piacciono davvero molte cose, quindi la scelta è difficile. Ma mentre mi decido, alleno quel che posso. Qualche giorno fa s...

Ma i pugili combattono indossando i guantoni. Che oltre ad attutire gli impatti per allungare gli incontri, proteggono le loro mani. Io al momento pra...

-warm up -one straight leg FL raises 2x8 - 1x10 -straddle back lever 2x8s - 1x10s -tuck planche PU 2x6 - 1x7 ____________ Note: -Oggi allenamento ul...

Gli esercizi isometrici ti permettono di migliorare la tua capacità di esprimere forza solo in un arco di movimento molto molto limitato, che ha il su...

È un post ironico, vero?

Cionondimeno la debolezza delle mie dita costituisce un fattore limitante, considerando che quando faccio esercizi in cui queste sono impegnate - come...

Quest'oggi ho provato dei dead hang alla sbarra appendendomi con indici e medi di entrambe le mani. Come ho scritto sul mio diario, ho tenuto la posiz...

-fingertip plank 5x40s -warm up -one straight leg FL raises 3x8 -straddle back lever 3x8s -adv. tuck FL pull ups 3x7 -rings dips 3x8 -jumped pistol sq...

Io il front lever ancora non lo padroneggio - non mi esce sempre, e se mi esce non supero i 5-6 secondi, pur con una buona forma - ma quel che posso d...

Visto. Devo ammettere che la parte finale dello stretching per i gomiti - a poco più di un terzo del video - mi ha fatto sorridere, il tipo sembrava i...

L'articolo di Enamait cita solo i piegamenti sulle nocche e sulle dita, in maniera sbrigativa e senza scendere nei dettagli. Di tendini e legamenti n...