Jackal e UnoQualunque siete magnifici,mi avete dato un sacco di spunti per ampliare i miei orizzonti su questo problema e su questo argomento(che è ...

Ciao Jackal,grazie anche a te per il tuo contributo! Ho girato un pò su internet a cercare "trigger point attivi" e ho trovato una sfilza di roba, I...

Conosco l'uso dei guanti da allenamento(abbastanza scomodi e poi si distruggono in breve tempo) e l'uso del Magnesio. Ci puoi elencare i tuoi Bobc...

Hai proprio ragione Visione,il kettlebell è uno strumento particolare e indispensabile a parere mio. Ho improntato la mia vita allenandomi prettamente...

@seltzi come promesso ti facevo sapere,queste sveglie si regolano sul movimento che hai dormendo (non ti muovi sonno profondo,ti muovi un pò semivegl...

Girando per internet i Kb della Energetics da come ho visto io arrivano a 20 kg e la presa mi sembra troppo larga rispetto a quelli delle altre mar...

Ho visto da longoni i kettlebells che vendono da 32 kg(non sono da competizione),costano 119€ l'uno(32kg) ma la presa mi sempra troppo larga ai l...

Grazie Thundersrtruck!! Mi è stato anche vivamente consigliato "Stretching" di Bob Anderson Non ho che l'imbarazzo della scelta.. di sicuro ce ne so...

Se non gli esercizi sapreste consigliarmi un libro che tratta lo stretching in maniera completa(un libro serio),magari con la spiegazione dei muscoli ...

mi sono dimenticato di dire che sto otto-nove ore al giorno seduto per lavoro quindi anche questo influisce sulla mia povera schiena scricchiolante..

Grazie tante per il commento,mi informo sulle sveglie e poi ti dico.

Comunque.. Qualcuno sà dirmi se c'è un metodo o test per vedere a che ora il fisico(di ogni persona)è portata a una certa ora a riposare meglio? In su...

Buona idea!