Uno qualunque francamente visto gli esempi portati e i ragionamenti addotti dubito tu abbia una chiara idea di cosa si parla. Trovarcelo uno forte (no...

sinceramente visto il sovrappeso e la sedentarieta' io non inserirei al momento I pesi.il motive e' molto semplice, deve perdere peso e non credo ci s...

ma scusa, 1.95 per 102kg e mangi 2300kcal? ci credo ti senti debole, sei in ipocalorica spinta, non credo che ci sia integratore che possa fare al cas...

non consiglierei la loopband. Piuttosto I programmi di ironpaolo 'trazioni da zero a mito' e quello trazioni 'un programma da non fare', direi che son...

io direi che se il tuo obbiettivo e' il calisthenic ha poco senso mettersi a fare pesi sperando che aiutino.. Per caria' I pesi vanno sempre bene, ma ...

secondo me ti stai concentrando su aspetti completamente marginali. se a 77kg non tiri neppure su il tuo peso di panca direi che l'alimentazione (a me...

mangi pasta a pranzo e sera e non aumenti di peso? ci sono stati risultati in questo mese? da quanto tempo segui quella dieta? la segui veramente alla...

direi piu' che altro dieta decente per pedere peso.

Mi accodo a questo post per sottolineare che anche io sono uno di quelli che aspetta impaziente di leggere articoli su rawtraining, AIF, project invic...

aggiorno se interessa a qualcuno. Mi sono concentrato sulle trazioni chin up a un braccio...ancora zero. Ho cominciato facendo 2 volte a settimana tra...

Non so se continuare qui a scrivere come prosegue o aprire un diario. Comunque oggi ho fatto serie da 2 con mano e dito indice per ogni braccio.. la p...

qualche suggerimento per le trazioni con le dita? oggi ho inizato facendo un 5x2 con l'indice, prima avevo fatto 3x1 pero' pull up con l'indice ..pens...

ahah. bene vedo che non sono il solo ad aver voluto provare a ritrovare gli addominali perduti... Ho provato oggi niente colazione, allenamento 7.30-...

Oggi ho provato l'allenamento senza colazione e non ci sono problemi. Quello che mi lascia in dubbio è che, in una giornata normale, farei passare rip...

le gambe a squadra non ce la faccio a tenerle a lungo... ho provato oggi. In effetti è tanto che non alleno gli addominali, qualche suggerimento o vad...