francamente non credo sia fattibile saltare le cene... se non altro come occasione sociale. Sembrerebbe come nel video di maccio capatonda "giammangia...

sono esericizi davvero difficili.. li provero' volentieri..grazie. con l'asciugamano era stata la prima cosa che avevo provato per le trazioni a un br...

se posso darti un suggerimento, per monitorare i progressi visto che, immagino, farai anche una dieta.. misurati prima di inizare col metro, fianchi, ...

mi alleno la mattina alle 7.00.... magari ok anche allenarsi senza colazione, ma poi devo andare al lavoro e non mangiare nulla fino a mezzogiorno e m...

@swarovski Sinceramente non mi pare moltissimo 23. ironpaolo ne ha fatte 27 e, dati alla mano piu' o meno ha le mie misure altezza peso, un abisso di ...

hai gia' provato il programma di Alessio Ferlito sul sito AIF? io ci sono passato da 20 a 23..

@willy ok cerco come fare I muscle up e li provo.. per le altre versioni di trazioni ho fatto quelle lente e quelle con le pause...(le ho provate un p...

Per come la vedo io, visto che dici di avere un 19% di massa grassa, farei la dieta nel frattempo che faccio MAV. Purtroppo questo significa rinunciar...

errore post doppio scusate..

No, non e' che io pensassi che l'allenamento e' troppo lungo, solo che vedendo credevo tu avessi bisogno di un allenamento breve. In 50' circa credo a...

Ciao, altri piu' esperti interverranno dopo, pero' due cose mi tornano poco. -mercoledi' stacco mav come ultimo esercizio? forse meglio come primo es...

che altri sport e per quanto tempo? Quanti anni hai? Vedo che sei 1.85 per 91kg, sinceramente portrebbe darsi che tu sia anche un po' sovrappeso. Per...