O_O aiutoooo allora praticamente se ho capito bene il jerk comporta portare i pesi in alto con l'aiuto delle gambe che trasmettono potenza, fermando...

umh stessa cosa anche io due mesi fermi e ancora sento su panca piana quel disgraziato che miagola (il sottoscapolare) stai facendo esercizi specifici...

:°°°°° ne ho solo uno da 24 io povero studente, per adesso solo due da 16. cmq il press col 24 kg in effetti sforzo di brutto non è ancora cosa. Ma p...

O_O qualche video non ho mica capito il movimento... beh in effetti sarà che la mia ignoranza e il fatto che sono autodidatta, ma il clean e jerk con...

ma anche io ho iniziato coi kb a fare i curls ma poi mi accorgevo sopratutto negli hammer che il movimento era parziale cosi ho preso un asciugamano e...

O_O negative appesantite? ancora non le faccio col mio bw!!

ma esattamente il jerk a cosa serve ho visto che praticamente nel girevoysport è sacro....

eseguito seconda volta dolori quasi inesistenti posso dire che è una figata di esercizio tuttavia consiglierei di associare anche esercizi specifici p...

azz ma è l'idea che era venuta anche a me!! in piu se hai un materassino goldmat e lo arrotoli attorno ci esce pure un sacco da boxe a seconda del p...

ahhh l'agone quasi mi commuovo... se sei un ex lottatore e sei interessato ai valori fai un salto su arsdimicandi.net abbiamo sempre bisogno di gente ...

guarda io da principiante ti posso dare empiricamente la mia opinione se sei allenato ovvero uno che si allena regolarmente puoi partire dai 16 kg, in...

e no è l'unico modo per trovare affinità altrimenti si rimane al vecchio stampo di fare programmazioni ogni mese qualcosa di diverso

O_O nooooooo ma hai usato i tubi di metallo o pvc? ma come cavolo è che qui initalia non ci sono negozi di bricolage decenti provo da brico e ti facci...

auauauau se lo fa a me mi piego in due

auauauau infatti neanche io ti avevo capito auauauauau