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quelli di olympian's possono supportare massimo 80 lb (40kg circa).
http://www.olympian.it/catalogo2.cfm
pensi che valga la pena acquistarli andrea?!
si se riesco ne provo uno domenica ma dalle immagini mi sembra valido ci sto facendo un pensierino per comprarmene due giusto per avere delle pezzature da 36 e 40kg 🙂
mah per quelli da 60 kg non ci penso a quel punto prendi una ragazza un po cicciotella e ci fa gli snatch auauauauauauu
Allora ho chiesto per il prezzo definitivo per ogni kb come commissione (vedi sbattimento) vuole 25 euro.
Quindi esempio per Davide78: 73 (anticipo) 62 sp.sp. + 25 commissione. tot 185 prezzo lucertola scontato rawtraining 240 ( devi fare due spedizioni e pagare 2 spese di spedizione il sito te ne fa ordinare solo 1 per volta) .domani chiedo per ordini grossi se riesco a farvi rimane sui 50 euro in totale di commissioni.
Ciao a tutti, volevo portarvi la mia esperienza con i kettlestack.
Io per la mia palestra ne ho comprati 2.
Si tratta di una sorta di manubrio componibile e serrato a vite.
Negli esercizi si comporta nel seguente modo:
Swing: meglio dell'originale: il fatto che la distanza dalla maniglia al centro dell'attrezzo sia superiore a quella di un kb da allenamento, fa che la forza centrifuga sia superiore a parità di peso. Il carico è anche superiore perchè la maniglia virtualmente pesa 0 mentre l'insieme dei dischi ha tutto il carico.
Snatch: strano. La lunghezza rende l'esercizio un po' meno fluido e meno valido per le ripetizioni in velocità (ad alta frequenza esecutiva).
Press e similari. Praticamente uguale all'originale.
Giudizio conclusivo dopo 2 anni di utilizzo professionale (palestra): scelta OBBLIGATORIA per un uso casalingo per versatilità dei carichi, economicità e robustezza.
Dall'altra parte allenarsi con una palla di ghisa da kg 24/32 è tutta un'altra poesia.
ciao alla prossima
ma scusa se non ho capito parli di quello con cui metti i dischi ai fianchi e la forma muta a secondo del peso , o quello in cui metti i pesi dentro e la forma esterna rimane invariata?
ah scusami tu, il kettlestack che ho io e questo
ha ok immaginavo, grazie mille 00mister, ne approfitto per dire velocemnte la mia.
ora dipende tutto da cosa uno vuole farci con uno strumento.
io su tutte le cose che ho sentito dire dei kettlebell non ho mai sentito dire la cosa più importante.
sono, o almeno quelli originali, degli strumenti comodi.
lasciando stare la leva lunga, sfavorevole, gli stabilizzatori,ecc ecc , il kt almeno in russia dopo la seconda guerra mondiale , prende una forma standar per essere comodo e performante.
lo strumento viene utilizzato per esercizi di forza resistente, in questo contesto si allena tutto il corpo e si cerca di raggiungere il massimo della performance.
se la maniglia è troppo lunga, spessa o sottile ne risente l'intero esercizio. ora se vogliamo allenare la presa va benissimo ma se stiamo allenando l'intero corpo non possiamo permetterci che l'anello debole freni lo sviluppo di tutto il resto.
idem per il corpo del kettlebell che si appoggia sull'avambraccio. se fa male irrita tutti i nervi dei flessori della mano e sono cazzi.
come dicevo all'inizio dipende dagli obiettivi, se si usano 16,kg 24kg e magari su neanche più di 60-80 rip chi se ne frega, se si incomincia a giochicchiare con pezzature più pesanti e si mira a durare 10 min la questione è molto differente.
Un saluto tutta la community ( è il mio primo post su RawTraining)!
E' da un po' che osservo i video del buon Pavel e medito sui pro ed i contro dei kettlebell, e mi è sorta con prepotenza una curiosità: chi si allena con questi strumenti, prima di sollevare carichi importanti, utilizza kettlebell più leggeri per serie di riscaldamento? La domanda mi sembra necessaria perchè si fa sempre riferimento ( anche in altri forum) all'acquisto di una sola coppia di "ghiria" come base per l'allenamento , ma mai di un set più completo.
guarda io da principiante ti posso dare empiricamente la mia opinione se sei allenato ovvero uno che si allena regolarmente puoi partire dai 16 kg, in realtà io ne ho comprati due ma ne uso solo uno perchè faccio cosi 10 min di riscaldamento con la corda poi faccio swing a 2 mani per 20 min (che gia non è pesante) poi faccio 10 min con swing a una mano. la coppia la tengo solo per fare esercizi strani avanzati (quando sarò in grado) tipo camminare a quattro zampe coi kb. insomma la coppia da sedici è importante anche perchè ti puoi allenare con un amico nel caso e passare il tempo.
allora dipende tutto da che obiettivi ti prefiggi.
ti dicolo subito che non piacerà ma secondo me il kt è una delle ladrate del secolo. 95% di chi lo utilizza può semplicmente sostituirlo coi manubri.
detto questo il non riesco a concepire il kt se non abbinato al jerk e al long cycle. farli ad una mano equivale a non farli, quindi la coppia è d'obbligo.
se vuoi fare un bel lavoro però se parti ti servono almeno due coppie da 16 e 24 più quattro pesi da 2kg per creare quelli da 20 e 28.
insomma una bella spesa che giustamente la maggior parte delle persone non reputa appetibile.
Ciao ragazzi, Visione giustamente come dici tu dipende dagli obbiettivi che hai. Io mi alleno da due anni con i KBS ma non mi ha mai interessato il ghirisport e di conseguenza le performances di jerks interminabili. Meno ancora l'allenamento con la coppia di KBS . Per l'uso che faccio io e la maggior parte dei miei atleti il vero must per la muscolatura profonda stabilizzatrice e posturale, lo dà l'uso unilaterale del tool, io personalmente uso diversi tipi di KB fino al 48kg di lacertosus e vedo che nonostante le diversità, con un KB di qualità si può fare qualsiasi allenamento. tuttavia ripeto, dipende molto da ciò che si desidera allenare con i kbs. Io li affianco sempre a Bulgarian bag, anelli e bilancieri.
si condivido quello che dici AJ anche se quando parlo di kettlebell non mi riferisco mai al girevoy sport. per esempio a dicembre sono stato in russia a studiare anche l'integrazione del kettlebell per gli sport da combattimento nei paesi dell'est.
il discorso della lateralità è fondamentale come però l'integrazione con due kt.
almeno secondo me e da quello che ho visto 🙂
ma esattamente il jerk a cosa serve ho visto che praticamente nel girevoysport è sacro....
insegna ad usare la parte inferiore del corpo, per trasmettere forza alle braccia.
è un movimento esplosivo , nel GS si vede bene con quelli leggeri, lo sollevano in una frazione di secondo e lo sforzo diventa un'esercizio di resistenza alla potenza.
la posizione per alcuni particolari ricorda la guardia e la line delle braccia segue la traiettoria del jeb anche se su un'altro asse.
è la prova di forza che si usa in russia, anche se da noi lo snatch è più famoso ma semplicemente perchè è molto più semplice da imparare
Perlando di sport di combattimento ... hai presente il movimento con un kb impugnato a due mani con il quale bisogna disegnare un otto orrizzontale o un segno di infinito? che si può eseguire verso l'alto tipo uppercut e verso il basso . Mario Civalleri lo aveva chiamato swing a 8 poi uppercut swing ma credo di averlo convinto a chiamarlo figthing bell ( sembra proprio di prendere a mazzate qualcuno con una campana) .
Azz che figata.... in Russia.... mai stato. ho vissuto nella base di langley in virginia ma la russia mi manca acc
