In quella foto sta facendo un esercizio si stretching e sta spingendo le ginocchia in fuori con i gomiti, ma la schiena è più inclinata di come l'avre...

Andava messo in un'altra sezione, ma ormai il thread l'hai creato, perciò resta qui, tu non lo puoi spostare. Se ti sei beccato una tendinite allora l...

Squat col bilanciere e squat a corpo libero sono due cose diverse, alcuni principi sono validi per entrambi, altri no, per il semplice motivo che alcu...

Bene così. 🙂

Non so quanto sia grande la borsa, ma potresti metterci dentro uno o due asciugamani grandi da spiaggia, farebbe spessore senza appesantire il sacco.

Penso che gli impegni personali, il lavoro e la vita familiare dei fondatori di Rawtraining, dei suoi collaboratori storici e si alcuni utenti del for...

Ciao Zachari. Puoi descrivere il programma che stai seguendo. Grazie. 🙂

Oggi. Sono andato in garage con l'idea di fare una cosa e poi ne ho fatto un'altra. -warmup dinamico -stacco da terra, 5@70KG, 4@80, 3@90, 4(5@104, ...

Un selfie? Non sono mica Renzie. 😀 Mai. I dischetti da 1 servono a portare il bilanciere a 10KG e sono lì fissi così non mi dimentico di aggiungerli....

Sono fatti con tavole avvitate tra loro e ricavate da un piano di legno che ho recuperato. In origine usavo dei pezzi di tavolone (di quelli da cantie...

Oggi. -warmup dinamico -iperestensioni + situps, 3x20+20 -stacco dai blocchi, 5@70KG, 4@80, 3@90, 2@100, 3@120, 1@136, 1@144, 1@152 presa mista e cin...

Ciao. Con me il sistema dei contatti funziona. Comunque, questo è l'indirizzo email di Marco D'Amico, uno dei fondatori del sito: marco.damico@rawtr...

Oggi -warmup dinamico -stacco e clean con sandbag, 3x5, qualcosa del genere -stacco dai blocchi, 5@70KG, 4@70, 3@80, 2@90, 1@100, 1@110, 3(4@120, 2@1...

Oggi molto caldo e stanco da quello che ho fatto in settimana, bassa schiena cotta -warmup dinamico, lento -crunches su reclinata + stacco con sandba...

Non è che il maiuscolo è un problema. E' che quando scrivi col maiuscolo sul web equivale a gridare. Può andar bene per qualche parola o una frase, ma...