Esattamente da quant'è che li stai allenando e cosa gli stai facendo fare?

ehehe, e dai. 🙂 C'è sempre il solito problema quando si cerca di dare suggerimenti via internet: è come pretendere che il medico sia in grado di far...

Ahahahah, ci sei cascato con tutte le scarpe. 😀 Siamo tutti free user qui, non c'è nessun abbonamento. 🙂

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ok, ma da qualche parte devono cominciare. altrimenti non andranno mai nemmeno oltre i 20. non sono io che devo fare la prova dopo una vita di sedenta...

Una settimana circa, senza prognosi perché non sono andato in ospedale. Mi sono regolato con l'intensità dei mal di testa. 🙂 @Floriano non so chi li...

sono appena tornato, stanchino, dopo 2 pacchetti di crackers e una bottiglia di Ichnusa (l'unica cosa davvero fresca che avevo a disposizione) e ho ap...

Guardate qua che figata: Volendo il ferro per farmi una cosa del genere lo recupero e in parte ce l'ho già. Anche la moletta e una sfilza di attrez...

Oggi -riscaldamento generale -stacco, 2x3@70, 2x3@80, (mi sono dimenticato di fare 2@85), 2@90, 2@95, 2@100, 2@105, 2@110, 2@115, 2@120, qui cinta 1@1...

Eheheh 🙂 Sporcate pure che il numero della pagina non è tra i miei preferiti, così si passa in fretta alla 18. Nel garage al piano terra mi ci potrei...

Puoi comunque ammazzarli di ripetizioni. -riscaldamento generale (torsioni, slanci, rotazioni e cazzi vari) -5x5 come riscaldamento specifico nell'ese...

Appunto, sadismo, il bastone poteva starci.

3x10 non lo chiudono. Che faccio?! Ti procuri un bastone! Vedrai che lo chiudono.

Allora sei a posto così. Non aggiungere troppa carne al fuoco, perché il corpo deve anche recuperare. Non so quanto possano essere pesanti i calisthen...

Aggiorno un po'. -Giugno Ho cercato di allenarmi sempre 3 giorni alla settimana, ma non ci sono riuscito. Come se non bastasse verso la metà del mese...