ok dai aspetto i video, intanto ti dico che non sei messo male! il tuo massimale nelle trazioni è davvero buono! vedi te se partire subito con propede...

ahah dai se unisci la mia risposta a quella di mario c'è un po' tutto! certo devi assolutamente testarti perchè se hai già buoni livelli si può già pa...

ciao allora da dove comincio.. allora per me all'inizio bisognerebbe valutare il tuo livello di forza! poi l'allenamento si mette giù seguendo delle l...

scaricato il programma davvero bello 🙂 una domanda che non ho capito bene, si aggiorna in automatico o devo andare io a scaricare l'aggiornamento?

allenandomi solo a corpo libero dedico molto tempo per il riscaldamento dato che c'è un fortissimo stress sulle articolazioni e anche perchè sono piut...

ahah hai ragione! e poi dopo la croce si punta alla rondine!! 🙂

per il momento li attacco alla sbarra dopo al soffito! cazzo la croce deve essere bestiale da imparare 🙂

ok ok grazie mille!, ti volevo chiedere una cosa oggi mi sono arrivati gli anelli le propedeutiche per back e front lever dici di portarle sugli anell...

ahah grande! però non ho capito bene xD è come quello della foto che hai messo te o come ti dicevo io?

oggi workout B tutto bene l'unica cosa è che quando finisco l sit e tuck front lever i miei miscoli della schiena chiedono pietà! ahah 🙂 ho notato an...

ok ok! ma guarda io faccio tuck planche, tuck front e back lever e l sit tutti nello stesso giorno per quattro volte a settimana..e sono da poco guari...

ti ho inviato l'amicizia su facebook! nel caso serva qualche consiglio 🙂

si hai ragione, su questi tipi di cose si leggono continuamente cose in contraddizione se qualche rawer esperto potesse rispondere e dare qualche spie...

a ok ok..guarda io ho detto così perchè attualmente faccio dip su parallele, e ho letto sul libro di ironpaolo che è molto importante pensare di extra...

buon diario, continua così che i risultati arrivano! ti dico così perchè io in una sola settimana con allenamento molto simile al tuo sono riuscito a ...