ok mario! si avevo sentito che il one leg non andava molto bene però come via di mezzo tra advance straddle non saprei che mettere! dici che è meglio ...

ciao ragazzi torno ad aggiornare, visto comunque i piccoli risultati pensavo di modificare un po' il workout : 4 volte a settimana workout A: riscalda...

si si..passa all'advance tick dragon flag, il tuck dragonflag è quasi uguale al crunch inverso..

guarda per me il tuck dragon flag va bene..dovresti forse quando scendi distenderti un po' di più, anzi per me a meno che non trovi difficoltà potrest...

ciao ho avuto più o meno il tuo stesso problema..quando ho montato la sbarra al soffitto da una parte ho beccato la trave ma dall'altra solo il matton...

no no scusa mi sono espresso male le ho fatte contro il muro! anzi a dirtelo tutta la verticale è quella che mi sta dando più problemi tra tutte le sk...

hanno ragione quoto sia mario che carucyn..personalmente ti dico che io è da un mese che ho iniziato, faccio il tuck planche alle parallele perchè a t...

ciao allora provo a darti un mio parere! l sit nell workout A è a gambe raccolte oppure l sit giusto? perchè se è quello giusto io anzichè 10"x6 farei...

ciao ragazzi allora volevo fare un resoconto generale sui miei piccoli progressi dopo un mese esatto di allenamento allora: -l sit era l'unica skill c...

allora visto che mario ha già quasi detto tutto aggiungo poca roba le propedeutiche alla dragon flag mettile alla fine come lavoro per il core! ho vis...

interessante quando avrò tempo più avanti la proverò anchio! continua così! adesso non se ne parla pensa che ieri a fare la varticale nel scendere ho ...

va bene allora continuo così! 🙂

ciao, allora adesso non ho molto tempo perciò ho visto il video un po' a pezzi, ho notato sia che nelle trazioni a presa prona sia in quelle supine no...

la cosa che non riesco nei planche quando li faccio a terra è andare su con il culo detto in poche parole! ancora troppo presto per mancanza di forza?

lunedi workout A e oggi il B, tutto bene da lunedi mi sono già accorto che con il tuck planche alle parallele ho molta più confidenza e riesco stare s...