Si ma adesso io dico solo, andate a leggere l'articolo che swarosky mise più di un anno fa, chiamato "la forza agli anelli". Guardate come anche per i...

Secondo me invece follia il tuo ragionamento è tutto sbagliato, a parte che chi lo dice che sei l'unico che sa fare queste skill?! Io stesso e anche r...

Condivido pienamente quello che dice rivalord, anche se preferisco la seconda soluzione, cioè quella di alternare le skill in giorni differenti, senza...

ah un'altra cosa che non mi sono ricordato di dirti, nei chin up nella posizione di partenza e ogni volta che arrivi in basso cerca di non distendere ...

Ciao 🙂 ti do anch'io dei consigli su pull up e chin up! ho visto sopratutto nel secondo video che quando arrivi su giri la testa verso destra, cerca ...

ah scusa ho visto adesso il tuo commento sopra, sono arrivato tardi 😉

Ciao guarda se ti può aiutare, io comprai più di un anno fa quelli in plastica su lacertosus, devo dire che comunque non ho mai avuto problemi per la ...

ciao! guarda io ti dico che sei mesi fa, prima che smettessi di allenarmi per problemi di schiena, chiesi a leviatano se il programma poteva essere ap...

ciao luca 🙂 vedo con piacere che sei tornato ad allenarti, dopo un'anno di dolorosa artrite! potentissimo! allora per quanto riguarda la parte di de...

Allora partiamo dalle dragon flag, si con zavorrate intendo delle zavorre sui piedi, non avendo cavigliere e non volendo spendere altri soldi, usavo i...

ciao follia 🙂 grazie per essere intervenuto e per il tuo consiglio! guarda per gli addominali, faccio principalmente tenute c+, tenute su tenute, que...

ciao ragazzi, torno ad aggiornare il diario dopo quasi un anno di assenza. Nonostante non abbia più scritto i miei allenamenti sono continuati, penso ...

è sicuramente una questione di condizionamento dei tendini del gomito, sopratutto quello del tricipite(che credo sia ciò che ti procura fastidio il gi...

ciao! allora la bandiera per essere la prima volta è buona! dorsali e core sono i muscoli più coinvolti in questa skill ma comunque anche spalle, tric...

un consiglio 🙂 se vuoi fare quelli lenti ma hai dolori il giorno dopo ai gomiti falli agli anelli, lasciando che il gomiti ruoti come se fosse un ...