a questo punto ho paura che sia la dieta, cioè mi sforzo troppo a mangiare e poi mi viene la nausea.. adesso magari sembra che dico sempre le solite ...

beh a 'sto punto, beviti mezzo litro di latte scremato (15g di proteine, 30g di lattosio circa, zero grassi, un pò di vitamine e calcio): non è per ba...

-la verdura cmq va mangiata anche cruda....poi vabbè, se mangi anche abbastanza frutta cruda allora magari puoi soprassedere un pò -mangiare tanta fr...

concordo, però: -nel pasto post allenamento, bcaa (se poi ceni entro breve) o proteine (se ceni più tardi di un'ora + o meno) sono quasi obbligatori.....

la frutta non la mangio, quindi meglio inserirla perchè so che fa bene. l'ho inserita nello spuntino perchè dopo pranzo o cena sono gia bello pieno pe...

io toglierei un pò di carboidrati nella seconda parte della giornata. invece che due banane, farei una più delle proteine (se hai il coraggio di accom...

ah ah! ho scritto 'coltivare galline' invece che allevare!

su bruce lee ti sbagli alla grande, la prestazione la cercava eccome (e la raggiungeva...), sia atletica che nelle arti marziali nello specifico: era ...

giusto perchè è vacanza e non ho nulla da fare.... ho letto quello che hai scritto quie su una cosa mi soffermo: la questione del latte.... tu poni co...

tra l' altro...... non citare tra le tue fonti il sito elitefts.com, non è affidabile neanche un pò...per lo stesso motivo di flex e muscle&fitness: d...

phoenix, oh phoenix!!! si capisce che sei giovane! io ne ho 32.... beh, la tua affermazione su bruce lee sfiora la comicità, è meglio che lascio perd...

sì sì.... dopo aver preso chili di massa, ero un pò in stallo...poi in realtà era l' allenamento che mi ha fatto aumentare la forza ma niente massa, e...

phoenix, purtroppo per te hai beccato uno che è tutto il contrario di un ignorante a riguardo di nutrizione, nonchè di ricerca scientifica e studi in ...

direi che non c'è molto da discutere!!!! gente come bruce lee o come il pugile dei nostri giorni ricky hatton, confermano, oltre ad una marea di atle...

phoenix... non lo faccio per sembrare....ma: AH AH AHA! Ma cosa dici????? o meglio, cosa hai letto????? dove starebbe l' assurdità delle "mie" teorie...