3 giorno Allenamento all'alba 4.30 (problemi di lavoro) Oggi giornata leggera leggera per svuotare un po' la testa e concentrarmi tanto sulla respir...

@ Domenico: Il punto di sbilanciare l'alzata troppo verso i piedi ti fa consumare energia inutile per contrastare le forze di leva. E come sappiamo no...

Ciao Ado, sotto la sapiente guida di Andrea sono passato in 2 mesi scarsi da:LC 24+24 23 ripetizioni a LC 16+16 in gara 85 rip in 5 mesi sono arrivat...

Ciao Domenico, il fatto di spingere verso i piedi che consigli a Bruno è corretto, l'unico mio dubbio è che allenandosi da solo il rischio è questo; e...

Grazie Andrea sto stringendo!!!! 🙂 2 giorno TEST Slancio 24Kg 25' - 18rpm 450 rip 10800kg senza pausa slancio 16kg 10' - 18rpm 180rip 2880Kg Tot...

OK ragazzi ultima settimana di allenamento e poi scarico per la gara ULTIMA SETTIMANA A MANETTA!!!! Sarà dura! 4 settimana 1giorno Slancio 28Kg 20rp...

Ieri sera sempre allenamento leggero limitato da questa cavolo di influenza... Slancio 24Kg 15' - 18rpm - 270rip 6480kg Senza recupero Slancio 16Kg 1...

Per i calli che si strappano non c'è nulla da fare, prima o poi anche il più bel callo ti si strapperà! La magnesite come dice deadboy aiuta parecchio...

Ahahahhaha!!!! Magari!!!! Riguardo a te marco, cosa hai pensato di fare... vuoi cambiare strada nel senso che ti vuoi dedicare esclusivamente ai bil...

Programma stravolto, il test con la 24 era inutile provarlo, forte mal di stomaco e intestino debole 🙂 almeno la febbre non c'era più Ho optato di ...

Sempre nello squat, tieni sempre il bilanciere attaccato al busto, dal video sembra che quando scendi lo porti in avanti... ma forse è solo l'inquadra...

Ciao Bruno, nella panca ti muovi troppo tra una ripetizione e l'altra, una volta trovato il set up devi tenerlo per tutta la serie. Cerca di salire il...

Ciao Marco, ti rispondo domani con calma... Oggi disastro! Influenza con vomito e ossa a pezzi!!! Morale sotto le scarpe

3 SETTIMANA 1 giorno Slancio 24Kg 2x8' 20rpm rec 3' tot 7680kg Come al solito il lavoro a serie lo odio!!! Slancio 20Kg 3x5' 20rpm rec 2' tot 6000k...