Si si per adesso quello va benissimo 🙂

Buona significa che è l'unica almeno decente, non è buona! Stamattina sono cattivo 🙂 OK ALLORA PRENDITI DEI 20 O DEI 24 IMPERATIVO!!!! Meglio 24! R...

Nel lento non spingere così avanti la testa e prova a tenere la testa dritta ma guardare il soffitto!!!! Guardando il primo stacco pensavo di averti d...

Ciao Samuel, devi mettere un po' di dettagli... trazioni quante ne fai, dips? Muscle up? Push up? vuoi lavorare a corpo libero o con sovraccarichi? ti...

Ciao Alberto, allora delle spinte che fai l'unica buona è la terza... Che peso hai in mano???? Riesci a farci dei press???

Con i numeri che hai scritto per trazioni e push up con le kettlebell fai troppo poco Quindi o c'è qualcosa nella tecnica che non va di grosso oppue d...

Non ho capito il sabato???? Fai 1ripetizione di snatch + 1 di clean adn press e poi riposi un minuto?

E un bel pacchetto al giorno...

BRAVISSIMO MARCO!!!!! Alla prossima merenda vediamo di incrociare il giro d'italia e restare fermi 2 ore 😉 Che avventura!!!!

NOTA IMPORTANTE HO SMESSO DI FUMARE!!!! Sicuramente il fiato ringrazia!!!!

Allora sicuramente è servita a scaricare un po' il lavoro di slancio completo classico e a riabilitarmi insieme alle clave la spalla sinistra quasi al...

No no capo, adesso torniamo alle due palle 😉

Eccoci qui a tirare le somme di tutto questo diario... Ieri è arrivato un buon risultato medaglia d'argento 719 ripetizioni con la ghiria da 24 in un'...

Ciao Alberto saremo giù dalla mattina penso per le 10 ti mando il mio numero se hai bisogno e non ci trovi chiama te lo mando su facebook

Allora qui il primo problema è quello di durare più di 3 minuti Prova a fare da 4 a 6 RIPETIZIONI AL MINUTO DI SLANCIO non di più e prova a durare 10...