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si ma dicono di fare così e mi adeguo e poco a poco andrà indietro....diciamo che mi fido e mi autoconvinco 😀
Allora intervengo un minimo...
Marco ha fatto la maratona con il 16Kg ed è andata molto bene considerando che era la prima gara. Ma il 16 è il 16! Adesso parlo da blasfemo (UNO LA TECNICA LA DEVE ESEGUIRE ANCHE CON PESI BASSISSIMI), se uno decide di usare per tutta la vita i 16 allora che faccia dei jerk fatti bene o dei push press non gli cambia quasi nulla, se non fa le gare, il peso consente comunque di non aver una tecnica pulita e ste palle gialle salgono ugualmente... sono leggere lo sappiamo tutti. Ma se come nella vita uno vuole migliorare e quindi poco alla volta passare al 20 poi al 24 e via fino ai 32 la tecnica diventa fondamentale!!! Parlo della mia esperienza personale, con i 16 un cannone l'anno scorso ho vinto tutto con record personale di 103 slanci completi 16+16 in 10' e 70 in 5'. Passo ai 24 e arriva uno scoglio durissimo!!! Il problema è che se uno impara il movimento CORRETTAMENTE (e questo lo impari solo con un peso che NON ti consenta un press) quando passerà alle ghirie di peso superiore il suo fisico dovrà adattarsi certamente al nuovo peso ma il colpo secco, la tecnica corretta il fatto di andare sotto incastrare e NON SPINGERE con le braccia faranno già parte del bagaglio e non ci saranno grosse difficoltà. Iron ti ho scritto anche su facebook
Floriano il mio non era un andare contro a quello che mi state dicendo, capisco e sono d'accordo.
Volevo solo dire che la strada è lunga e dovrò faticare perchè i 24 pesano, cazzarola se pesano. Però mi sto accorgendo anche di fare quasi meno fatica che con i 16 perchè non spingo di spalle ma col bacino...l'unico problema come detto è la paura di rimanerci sotto buttando il culo indietro, ma anche quello migliorerà.
Deve migliorare.
il problema Flo, è che tu non sei gay!!!!
in ogni caso non abbastanza.
lo so che hai ragione, ma intanto io i 16 devo drizzare... e allora lavoro con i 12 e i 20.
Alle banane più grosse ci penseremo poi 😀
Provo a spiegare meglio la cosa del gay.
Non lo prescrive il dottore che i 16 devo farli con una tecnica mediocre, o sbagliata.
Può succedere, ok. Ma se sto attento, se mi ascolto bene, se curo i dettagli e le accelerazioni, posso comunque - o almeno è quello che credo - preparare un gesto che possa accogliere senza modificarsi eccessivamente carichi più importanti.
Non devo semplicemente buttare su le palle (che ok, van su comunque), ma preparare un gesto e curve articolari che possano ammettere carichi più grossi.
Dice Andrea, io ho bisogno dei 32 per stare bene in rack e in fissaggio.
Ma se io prendo i 16 e provo a rilassarmi bene, i gomiti iniziano già a affondare, il rachide si piega, sento tensione al legamento inguinale.. eccetera.
Adesso il mio problema principale sono, per esempio, i visceri. Già con due 12 mi sembra di sentire, rilassando il retto addominale, che vado a gravare sotto, sui visceri e i vasi grossi che passano da quelle parti. Peritoneo? Arteria retro peritoneale? Boh. Vorrei che si adattassero e si trovassero comode, qualunque cosa siano.
Intanto provo a aprire le costole flottanti dietro, e direi viene piuttosto bene. Ma ci vuole tempo e pazienza. Ed ecco la mia proposta indecente di ragionamento, a misura di quaranta e rottenne:
La rack è un'asana. Il fissaggio è un'altra asana
MA IO SONO GAY!!!!! E ieri sera dopo 5 mesi di stacco dallo slanci completo ho fatto un piccolo test 26+26... 🙁 Ci sarà da lavorare, cazzo se ci sarà da lavorare 🙂
hehehehe.. mooooolto bene, molto bene.
Gli italiani sono verso marzo, vero?
Oleh mi ha detto che dovrebbero essere a livorno la prima domenica di marzo
OVVIAMENTE si va insieme a fare merenda?!
OVVIAMENTE merenda prima, e caciucco poi per festeggiare!!
Stavolta però andiamo giù per tempo!!!
OK!!! Partiamo a metà febbraio 😀
ragazzi se mi volete mi unisco alla macchinata e ancora di più alla merenda e caciucco!!
Ormai l'hai detto non puoi tirati più indietro Alberto 😉
Alberto, prepari i 24 da uomo direttamente, o fai i 16 anche tu, che facciamo un po' di baccano!!! 🙂
mi sa che faremo un bel po'di baccano Marco...vince chi fa più casino vero?
@ Floriano...si si detto e sottoscritto.
