Guarda, canotta, io all'inizio mi approcciai all'allenamento S&C per le arti marziali, ma pure avendo un buon maestro, mi dispiace, ma, mi prendo la p...

Guarda, esistono in un fottio di negozi online ormai, basta che non fai l'errore come feci io ai tempi di comprarmi il set completo da Maddaloni/Funct...

Attualmente seguo corsi di mano a mano, acrobatica, danza, trapezio e palo cinese per un totale di circa 2 corsi al giorno (più allenamento libero tut...

L'unica cosa che ignorantemente mi sento di consigliarti spassionatamente è di cominciare proprio coi 2 cicli di (ri)condizionamento; io ai tempi feci...

Ok ok, ma sono domande tecniche le mie, mi interessa cosa lavora cosa, non perchè una cosa ha un nome o meno. Ma che te ne frega, alla fine sono solo...

Ok, va bene, grazie. Sono dei dubbi che mi venivano leggendo il libro - provo a spiegarmi meglio se ci riesco, e poi vedo se riesco a caricare le pag...

Si, volevo solo avere conferma che se faccio degli intervalli Alactic Power Endurance potevo ottenere simili risultati, usando gli stessi parametri di...

Alain, scusami, detesto risultare seccante, ma visto che sei ancora presente nella discussione: 1. Dunque dici che posso fare degli intervalli alacti...

Alain, scusa, mi hai bypassato le domande.... 🙂

Senza dubbio. 1. Dunque dici che posso fare degli intervalli alactic power con i parametri che hai elencato tu in altri articoli, magari usando i ket...

Ed io pensavo che lo fosse continuativo.... Per il lower body posso sostituire benissimo con degli spint trattenuto da resistance band ad alta resist...

...nel frattempo, Alain, pensavo: ma non potrebbe andare bene un bullbag/sandbag/mace/club swing? (hai presente quale intendo: non quello "classico" ...

Advanced Training Methods fo Gymnasts - 4 post di Ido Portal sul forum GymnasticBodies su metodi avanzati di allenamento/programmazione per ginnasti:

E' diverso, l'alta resistenza permette di reclutare sin da subito le fibre bianche, e la brevissima durata che non si accumuli lattato. Con l'alta vel...