Beh ma, ricondizionamento fatto come? Ritorno all'ultima settimana ad "alto" volume del vecchio ciclo (e me la ripeto un paio di volte)? Oppure? (al...

Ok, però, visto che non ho nessuna attrezzatura del genere, ne' gli spazi, come alleno queste qualità? (il metabolismo aerobico delle fibre bianche) ...

Si l'avevo letto, grazie comunque. Ma se uno non ha ne' macchine ne' colline come cacchio li allena?? (comunque con battling ropes pesanti, tiro di s...

Si, certo. Io mi riferivo a certi lavori come quelli che hai citato tu che possano dare una migliore condizione fisica in toto, in ottica marziale/sit...

Eccoti il link, ed è proprio sugli HSC Guarda pensandoci mentalmente ti potrei dire che ho capito bene quello che intendi però sulla sua funzionalità ...

Si, trovato l'articolo, (non è che sia proprio sugli HSC), davvero bello, trovo anch'io. Alla fine dei 5 giri ti sei fatto 50 ripetizioni per esercizi...

...vero, vero! 🙂 Ma cos'è poi questo HSC (High Sinergy Circuit)?? (che poi direi c'è un barbell complex +trazioni e corda) E dell'espediente tecni...

Grazie dell'intervento Canotta, ma questo è circuito per conditioning "generico", a me serve come applicare gli HRI, cerco di seguire un programma sp...

No no, il lavoro è sul metabolismo aerobico, ma dei muscoli interessati, sull'ossidazione e consumo di ossigeno delle fibre bianche. (comunque io ho l...

...Nessuno, raga'?

Ragazzi, scusate se per ora non vi rispondo ma sono presissimo da cose importanti, appena posso vi contatto

Il punto è che la wall handstand face out (lo spiega meglio anche nel modulo) serve proprio per staccarsi: l'obbiettivo è cioè stare più sec. possibil...

- SPARTANI + SPARTACHISTI (scusate, ma dovevo proprio dirlo 🙂 chi vuole capire capisca) [comunque la discussione è molto interessante, non ci entr...