Dunque, seguendo i consigli di Andrea e Patrizietto, dopo un congruo periodo di riposo ho acquistato queste benedette maniglie, per la sconvolgente ci...

@ andrea: grazie, ottimo suggerimento. In effetti essendomi incaponito con l'esercizio in sé non avevo pensato di variare lo stimolo. Tuttavia, ammett...

Ciao Marokun! Beh, sinceramente non ci ho mai fatto troppo caso. Suppongo di espirare nella fase positiva, ma non è una cosa che curi attentamente. Il...

Grazie per gli ottimi consigli ragazzi! Spero di guarire quanto prima per poterli mettere in pratica 🙂

In coda anche io!

Non credo sia nulla di che. Tra l'altro mi sa che avevo una tecnica pietosa e difatti a quel punto stallai completamente...

Io sì però partivo quasi da zero. Avevo abbinato un banalissimo 5x5 alla Reg Park con la Warrior Diet. In circa 4-5 mesi avevo perso 4 kg e incrementa...

Credo anche io che la ginnastica sia molto sottovalutata, anche se in questi ultimi anni si sta riscoprendo. Io nel mio piccolissimo posso dire che da...

Temudzhin, intervento interessantissimo! In effetti l'uso di movimenti lentissimi come parte dell'allenamento (assieme a movimenti esplosivi) è comune...

Ma guarda, gli hspu sono uno dei miei esercizi preferiti e i pesi non li tocco da un sacco di tempo 😉 Ad ogni modo io li faccio (ancora) a parete e n...

Ok grazie 🙂 In effetti per quanto riguarda gli hspu, credo che anche in full rom non equivalgano ad un military press col bw. Infatti in quest'ultimo...

Una domanda: hai mai verificato con i ferri gli incrementi di forza ottenuti col corpo libero?

Ma dai! E' un'ottima scusa per allenare solo la parte alta! Che palle le gambe! 😀