Ma parli per l' atletica o in generale? Perché ad esempio i pugili ne fanno molta. Premesso che io mi alleno per il calcio, e quand non gioco sul ca...

Bhe cecche, ti ringrazio per la tua spiegazione che direi essere più che esaustiva assolutamente!! Un ultima cosa, cosa ne pensi dell'allenamento con...

Ecco, ottimo, allora perfetto ora so che la forza max è necessaria. Altra questione: la VELOCITÀ. Per allenarla c'è bisogno anche qui della forza o l...

Ecco, ho tutti questi giri di parole li ho fatti per la mia ignoranza. Quello sto cercando di dire è che vorrei allenare la forza esplosiva, ecco. Per...

No aspetta cecche, mi sa che non mi sono fatto capire. Io intendevo: - allenare il fiato con i classici lavori aerobico e ok - allenare la component...

Capisco cecche, però tu ritieni che è necessario avere dei lvl mi imi di forza prima di eseguire lavori alattacidi? Ho letto molto Alain, e ritengo c...

Salve, vorrei aggiungermi alla discussione per chiedere un parere a Ceccherini. Io fino ad ora mi sono allenato più sul lato aerobico "classico" (leg...

Zobi, quindi tu comunque indicheresti di seguire l'ordine dei 3 blocchi indicati nell'articolo di Joel sulle arti marziali? E quindi fare: Blocco A -...

Quindi ragazzi? Pensate che esercizi come squat jump, jump lunge, box jump possono fare comodo per il potenziamento? Come serie e riptizioni come ...

Grazie zobi! Io in realtà pensavo di attenermi un po alle linee guida indicate in questo articolo Mi sembra molto interessante, perché dà anche un' ...

Che dire, più chiaro ed esaustivo di cosi non potevi essere!! Ti ringrazio molto 🙂 Ps: Magari cercherò di prendere spunto dall'articolo sulla forz...

Grazie gentilissimo Quindi che eserizi mi consiglieresti? Pensavo a jump squat, box jump (utilizzo una rampa di scale) e broad jump (salto oltre una...

Grazie zalex, Forse non l'ho detto prima, ma gioco a calcio è tutto è in funzione del soccer Volendo curare la forza-potenza e i sistemi energetici...

Zalex, posso chiederti se, circa il potenziamento, potrei usare la spin bike con lavori alattacidi tipo sprint? ----> riferimento all'articolo di Ala...

Non c'è nessuno che sappia un po' qualcosa riguardo allenamenti di potenziamento/pliometrici ? Io intanto ho letto un po', oltre all'articolo del lin...