Ciao, allora per gli handstand push up spetta, mica son così avanti io eh ahahah Faccio i piegamenti sulle braccia e forse i dip, anche se questi ul...

Buon giorno. Scrivo per comunicare la mia volontà di aumentare le sedute di corpo libero. A correre ahimé sto andando pochissomo perché torno tardi...

Ripreso oggi dopo un un po' di tempo.... Trazioni presa neutra Nx3rep (volevo fare volume, non ho contato molto le serie, ma sarò stato sulle 7 circa...

Sperem......ciò che mi frega sono le serate al week end... A livello di fisico mi hanno stimato una BF tra 15-20%. Leggendo ho visto che molti consi...

Ah okok myur quindi mi stai dicendo che mangio troppo poco..... Perfetto allora alzo le kcal facendo magari 3 pasti. Cerchero anche d tenere una di...

Aggiornamento di oggi Colazione con due gallette con miele e un bicchiere di latte Allenamento in tarda mattina con: Warm up con circonduzioni e 5...

Guarda myur, non tengo d'occhio le grammature ma le qtà più o meno si. Esempio di oggi: Colazione con una tazza di latte e 6 fette biscottate Pranzo...

Posso chiedere anche come si fanno a caricare foto e video?

Ok, il problema è che mi v do grasso. Fottutamente grasso. Okay che diciamo che nn sono ligio con la dieta e forse nemmeno con lallenamento. Però d...

Altra cosa di cui ho paura è quella di nn essere "pronto' x l'allenamento vs resistenze stile calistenichs. Ma di avere ancora parecchio grasso addos...

12/06/2019 Oggi avrei voluto allenarmi ma son tornato a casa tardi tardi e....niente allenamento balzato. C'è da dire che cmq ho fatto due gg di fila...

Martedì 11/06/2019 Cibo Colazione: tazza di latte con Nesquik + 4 fette biscottate con marmellata d banane Pranzo: due carote, una zucchina fatte al...

Lunedì 10/06/2019 (ieri) Colazione con: cappuccino e fetta di torta d mele Pranzo con riso in bianco Cena con due pacchetti cracker e 100g d bresaol...