L'allenamento migliore per le marce zavorrate non è correre zavorrati! E' il modo migliore per farsi male. Qualche test si, ma non basare il proprio w...

Posso sapere a che reparto aspiri?

Slancio: l'atleta solleva in bilanciere da terra e lo porta sulle spalle (con un movimento che si chiama "girata") e successivamente sopra la testa (c...

Loro che avevano in media avevano dalle 7 alle 14 reps di massimale, lavoravano con serie da 3-5 reps. Poi scendevano e eseguivano subito le parallele...

Beh allora il mio consiglio non può essere altro che curare l'esecuzione e lavorare con basse reps ma con tempi di recupero ridottissimi (5-10 sec.) Q...

Grazie, dei complimenti. Sono un pò rinco, infatti mi sono andato a leggere quello che avevo scritto per sicurezza. Comunque tu vorresti aumentare il ...

No scusa Gladio, 90 push-ups, non pull-ups! se ho scritto male nell'altro topic, chiedo veramente scusa per l'errore!

Aggiorno un pò questa discussione. Ho terminato la fase addestrativa con, per me, brillanti risultati. I ragazzi si sono classificati tra i primi post...

Guarda se vuoi ne parliamo nella discussione che avevo aperto sul forum dal titolo "allenamento per soldati speciali"

Dettagli del tipo? guarda mi dico continuamente che sono un c.......e per non aver filmato il tutto.

Ti dico la mia. Sono molto stanco di veder proliferare nuovi metodi di allenamento, solo per vendere un prodotto commerciale. Io ho una visione molto ...

Se il tuo obbiettivo sono i pull-ups eseguili per primi nell'allenamento. Poi inizia con il diario di ri-programmazione. Poichè il PU è l'esercizio pi...

Mi spiegheresti cosa è il simplefit?

Non era proprio quella la foto, era vista da dietro. Ma comunque hai centrato il concetto. Sono d'accordo con te sul fatto che Arnold abbia avuto uno ...

Questo per dire che l'equazione grosso=metodo di allenamento corretto sia sempre corretto...