Penso che i siti più cliccati siano Ti ho selezionato già la sezione kettlebell nei siti. 😉 Oppure li vende anche Oleh Ilika nel sito Ghirisport....

Secondo il mio parere, nè troppo liscia nè troppo ruvida. La maniglia liscia magari gratta di meno sulla mano.. però se decidi di fare un certo lavoro...

Ciao, non sono un big come dice Deadboy 🙂 ma ti scrivo parte del mio inizio. Che poi sto ancora all'inizio.. perchè i kettlebell li uso da circa 3 an...

Forza Floriano!!! Stringi i denti 😉 Guarda queste nove pagine di diario.. stai facendo un gran lavoro!!

Ciao Fighter, provo a darti qualche consiglio. Prima cosa: rilassati in rack e attacca i gomiti al corpo. Se i gomiti non sono attaccati, quando pass...

È finita pure questa settimana.. E ottobre si avvicina. Oggi: SC 24+24Kg 2' (8-8 ) Rec. 2' 5' (7-7-7-7-7) Rec. 3'.. QUI HO RECUPERATO UN MINUTO DI TR...

Bene, oggi bene: JERK 24+24Kg 10x1' Rec. 1' (13/min) 24+24Kg 2' 3swing/clean/jerk 2' 2swing/clean/jerk 2' 1swing/clean/jerk PISTOL SQUAT 2x10 dx...

Azz.. Visione non mi ero accorto della risposta 🙂

Ciao Fernandello.. Secondo me sono delle contrazioni inutili che fai o quando sei in rack, soprattutto perchè all'inizio è difficile stare rilassati, ...

27a settimana: SC 24+24Kg 1' Rec. 1' 2' Rec. 2' 4' Rec. 3' 3' C'era altro da fare.. Tutto con 7rip/min. PISTOL 2x10 dx/sx PRESS 24+24Kg 2x1' (11...

Non si riesce a chiudere un test con questo caldo.. perlomeno io! Mi sudano subito le mani. Peccato perchè oggi avevo preso un bel ritmo.. fermo a 6'4...

Ieri ho cominciato la 26a settimana. Ho tenuto lo stesso schema per circa 4 settimane, cercando di migliorare i risultati ecc ecc. Ora, mi era venuta ...

Lo penso anche io.. ma infatti ci si arriva, non intendevo cominciare subito con i 28Kg (il tuo 80% BW).. sarebbe inutile e da pazzi ahah 😉

Hai letto l'articolo "kettlebell e mma"?? Se ancora non l'hai fatto ti consiglio di leggerlo.. lo trovi qui sul sito 🙂

Gli allenamenti sono difficili in questo periodo.. ma sono convinto che se si continua, i risultati arrivano. Ieri ho fatto le famose 60 reps in meno ...