Oggi allenamento saltato causa impegno in mattinata (e la palestra era aperta solo di mattina, ovviamente...solito culo -.-" ) Oltretutto in questi g...

Allenamento 09.06.2011 STACCO DA TERRA 5x5 70 kg PANCA STRETTA FERMO 2" 3x 30 kg 3x 32 kg 3x 36 kg 3x 38 kg 3x 40 kg 3x 42 kg 3x 46 kg 3x 48 kg 3x 5...

Per questa settimana ho spostato tutti i wo di un giorno dato che domani ho l'ennesimo test che mi aspetta e per farlo devo essere a digiuno. Allenam...

Senza noi ingegneri a quest'ora non ci sarebbero acqua corrente, luce, gas e mezzi di trasporto a motore...non saremo simpatici ma siamo utili, ammett...

La "puzza" delle facoltà di ingegneria consiste nel procedere con metodo scientifico e non andare per tentativi a casaccio...analizzare la meccanica d...

Hai detto bene: "uno di quelli con la confusione in testa". Se a loro sta bene così, ottimo. Ma non fa per me, io voglio capire il perché delle cose,...

La posizione del centro di massa varia a seconda di come é distribuita la massa nel nostro corpo...che oltretutto non é un corpo rigido, di conseguenz...

Un adulto ha una dose giornaliera raccomandata media di 65 gr. di proteine. Da questo dato emerge che sebbene l'esigenza proteica di un atleta sia not...

L'intestino finora non li ha accettati...da questa settimana provo a introdurli e vediamo come risponde, ne ho davvero bisogno per tirarmi un po' su!!

Allenamento 03.06.2011 SQUAT 8x5 60 kg ancora non ci siamo, a livello di forza li sento leggeri, ma le gambe tremano dopo l'ultima serie PANCA CO...

Eppure ho visto diverse persone nella mia palestra passare da zero trazioni a un 4x8 con 10 o 20 di kg di sovraccarico a seconda del soggetto...per ca...

Grazie Claudio! 🙂

Ok Gab, grazie. Nel frattempo, per fine mese dovrei avere in mano tutti gli esami e la diagnosi definitiva. Avrò tempo di riprendermi quest'estate, vi...

Devo dire che sono onoratissimo di avere una risposta dal famoso coach Ado Gruzza!!! Mi allena un suo allievo (gagan), può andarne orgoglioso, é un b...

Ne ho parlato con il coach e mi ha detto di tenere questo allenamento abbassando i carichi. Quindi ieri wo con % scalate rispetto al programma scritto...