Grazie Allenamento 05.10.2011 PANCA CON FERMO 1" 5x5 60 kg alzato il carico, son venute su bene. Niente video perchè oggi ero troppo di corsa con l'...

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Giorni da tour de force. Devo ancora sistemare la dieta, sono fuori casa da stamattina alle sei e ho mangiato praticamente un panino stamattina e un p...

Allenamento 30.09.2011 STACCO DA TERRA 5x5 110 kg stavolta son saliti. Ma non sono tanto convinto della schiena... PANCA CON FERMO 1" 6x4 46 kg PAR...

Allenamento 28.09.2011 PANCA CON FERMO 1" 5x5 57.5 kg veloci. Prossima volta si alza. SQUAT 6x4 76 kg MILITARY IN PIEDI 6x4 40 kg Video di una ...

Allenamento 26.09.2011 SQUAT 5x5 95 kg abbastanza veloci, molto meglio di prima sicuramente. Non ho video purtroppo perché ero di fretta, stamattina ...

Allenamento 23.09.2011 SQUAT 6x4 72 kg PANCA FERMO 1" 6x4 46 kg comincio a migliorare la tecnica, stavolta mi sono piaciute di più! DIPS PARALLEL...

Allenamento 21.09.2011 STACCO DA TERRA 2x5x 110 kg poi alla terza serie mi scade la tecnica, perdo la schiena e faccio una fatica bestiale. Provo a s...

Allenamento 19.09.2011 SQUAT 5x5 90 kg volati, delle vere cannonate. Ho il video solo dell'ultima serie perché ero senza videocamera. PANCA CON FERM...

Allenamento 16.09.2011 SQUAT 6x4 72 kg PANCA CON FERMO 1" 6x4 46 kg DIPS PARALLELE 4x8 bw CURL BILANCIERE 5x6 26 kg ADDOME AL CAVO 3x10 80 kg

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Allenamento 14.09.2011 Sarà per il Questran, sarà per gli esami, ma in questi giorni sto facendo proprio degli allenamenti del c***o. Sudo come una b...

Allenamento 13.09.2011 Nuovo programma. Abbassati i carichi e si riparte! SQUAT 5x5 90 kg PANCA CON FERMO 1" 5x5 57.5 kg devo procurarmi dei ria...

Allenamento 09.09.2011 PANCA CON FERMO 1" 5x4 48 kg CURL BIL. IN PIEDI 4x8 26 kg IPERESTENSIONI 4x15 bw Il Questran purtroppo mi sta dando forti ...

Allenamento 08.09.2011 SQUAT 5x4 76 kg LENTO AVANTI IN PIEDI 4x8 30 kg discesa lenta 3" ADDOME ISOMETRIA 4x15 bw + 5 kg