grande Andrea... aspettiamo con ansia sperando di contribuire a diffondere cultura ciao

davvero fantastico Visione..... non riuscivo a smettere di ridere....ah..ah..ah..ah

scusa Ado un 'ultima domanda tanto per chiarirmi le idee: ma se 3 colpi al 55% non sono allenanti perche' nel MAV advanced si comincia dal 40/45%??? n...

interessante Ado questa tua ultima affermazione sul numero di ripetizioni... ma non esiste il problema di perdere piu' facilmente la tecnica dovendos...

@leviatoano89 come lo vedi invece su due sedute settimanali una con uno schema a carico fisso (es 6x3 - 5x5 - 8x2) comunque regolandosi con la tabella...

mi associo.... approfitto anch'io per ringraziare Andrea, che ho avuto il piacere di conoscere a Fidenza, per la sua competenza e disponibilità sper...

P.S.: volevo segnalare che molte volte i post una volta scriti ed inviati non compaino nel forum.. c'e' qualche problema sul blog ???

finalmente sono riuscito a trovare la rivista e a leggere l'articolo complimenti Ado ottimo... come sempre riesci a spiegarti benissimo e lo fai comun...

Ricomincio ad aggiornare il diario, partendo dal primo allenamento di oggi della fase di accumulo (sempre by Ado Gruzza): PESI A 10' warm up A) Squ...

ciao Visione... colgo l'occasione per ringraziarti per la tua disponibilità e competenza un miglione di bocca in lupo a tutti ragazzi....

grazie ancora ... seguirò senz'altro le tue indicazioni ciao

grazie 1000 Visione... quindi mi sembra di aver capito che per chi come me ha qualche problema al sovraspinato e' meglio lo stacco magari STT come de...

mi unisco ai complimenti ..... poche righe ma tanta sostanza

buongiorno a tutti secondo voi per chi ha avuto in passato problemi alla cuffia dei rotatori esercizi come stacco da terra (con quadra bar) e squat p...