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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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Dic 17, 2013 9:45 am
si viene solitamente classificati pricipianti finchè si riesce a progredire con una programmazione lineare come il 5*5 dove ogni allenamento è ad alta intensità. se e solo se questo non funziona piú si passa a programmazioni piú raffinate alternando alta media e bassa intensità. il volume va gestito in sintonia.
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