Forum
Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
15
Post
7
Utenti
0
Likes
9,338
Visualizzazioni
Set 05, 2012 4:11 pm
Dubito esista un programma che in 6 settimane garantisca un aumento del 100%! Diciamo che se sei intorno ai 5kg è già un ottimo risultato.
Passare da 30 a 60 chili di zavorra non significa raddoppiare il carico, c'è sempre il peso corporeo. Nel caso di Axl 70 + 30 = 100 chili di massimale. Aggiungerne altri 30 sarebbe un incremento del 30%, non del 100%.
Incrementi del genere sono forse possibili per un principiante. Io ho fatto un +20% nella panca in 8 settimane, allenandola 2 volte la settimana, dopo mesi di stop.
Pagina 2 / 2
Precedente
