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www.ghirisport.it
....ovviamente 😉
si, ho letto il regolamento, parla degli esercizi che vengono svolti in gara e delle categorie ecc..ma invece per quanto riguarda i tempi? cioè, quanto dura una gara? e per quanto riguarda i kg da sollevare? grazie
Ghirisport.it 🙂
Ho letto dopo che ti avevano già risposto :))
si difatti ho scaricato proprio il regolamento ma i tempi di gara non l'ho trovati...
Ci sono diversi tipi di gara, il biathlon , il long cycle, le maratone, sprint ecc...
Le gare più importanti e quotate comunque sono le prime due, biathlon e long cycle.
Il Biathlon si divide in 2 sessioni lo slancio o jerk e lo strappo o snatch;entrambe le sessioni durano 10 minuti.
Prima si fa jerk e si usano 2 girie che devi slanciarle sulla testa più volte possibile in quei benedetti 10' (guarda il link)
http://www.youtube.com/watch?v=lq-eDB3kXJM
I pesi delle girie , per quanto riguarda gli uomini variano da 16kg(gialle) 24kg(verdi) e 32kg (rosse), quest'ultime sono la misura ufficiale per le gare internazionali.
Il secondo movimento , lo strapp o snatch, si fa utilizzando una sola giria, ma del peso della gara precedente e anch'esso dura 10', puoi permetterti un solo cambio mano a 5minuti, o quando la presa cede. (guarga il link)
http://www.youtube.com/watch?v=8MGDFhBFpEE
il punteggio finale di gara si ottiene sommando le ripetizioni di entrambi gli esercizi.
Per quanto riguarda il long cycle o slancio completo, la sessione è unica, sempre di 10 minuti,il movimento è molto simile allo slancio ma in più devi , prima di slanciarle sulla testa, farle scendere tra le gambe e riportarle in posizione di rack.
grazie Mirko!! lavorone proprio!!
ciao Ramone benvenuto nel forum
per il regolamneto ce il sito della federazione
tienici aggiornato sui tuoi progressi
perfetto Ragaaa....sto cercando kb da 16 e comunque finisco il ciclo con quelle da 10..
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