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Ciao a tutti
Parliamo di distanza fra le parallele
Io ho ricavato le parallele utilizzando i tubi innocenti delle impalcature.
Ottimi per il mio scopo.
Un'unica domanda, ho settato la distanza interna sui 70 centimetri per far lavorare di più i pettorali e meno i tricipiti (non ne hanno assolutamente bisogno)
Ci faccio dips alla Gironda, dips normali e russian dips e mi ci trovo bene.
Sicuramente più duri di quelli fatti con le parallele che si trovano nelle varie palestre!
Cosa ne pensate?
Ciao, forse partire dalla distanza ideale per lavorare su quel determinato muscolo, in un esercizio "delicato" come le parallele poi, non è l'ideale.
Posto due articoli in cui se ne parla abbastanza:
http://it.scribd.com/doc/33629506/DCSS-Training-Nessuno-fa-piu-le-parallele
Grazie
Molto interessanti i due articoli
Comunque la maggiore distanza non mi limita nei movimenti, mi mancano millimetri a toccare le parallele con il deltoide anteriore
la regolazione della distanza e' soggettiva e dipende molto dallo scopo. I ginnasti la regolano solitamente piu' ampia per aver maggior liberta' di movimento nelle evoluzioni ed un migliore appoggio brachiale, fattore sicuramente da escludere nell'allenamento della forza.
generalmente quest'ultima si attesta nella distanza dal gomito alla punta delle dita estese + 4 dita dell'altra mano.
