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Polso

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guerriero
Post: 101
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(@guerriero)
Registrato: 16 anni fa

Ciao a tutti ragazzi,
spero di postare nella sezione giusta.
Ho ricominciato un protocollo di allenamento che prevede gli esercizi base:
Squat, Trazioni, Stacco, Rematore, Panca piana.

Allenandomi da solo stile Paolino e avendo fuori uso una panca con poggia bilanciere ho eseguito le distensioni portandomi su una panca per addominali il bilanciere al petto.

Bene scarcandolo e riportandolo alle ginocchia, ho effettuato un movimento di circonduzione dei polsi ed il destro ha fatto crac.....Sembra sia solo un'algia al polso dx, il 16/04 farò una ecografia....Sono sconsolato avevo reiniziato molto bene...

Suggerimenti per continuare ad allenarmi senza rovinarlo? Per riabilitare?

Grazie a tutti

6 risposte
Visione
Post: 1456
(@visione)
Registrato: 16 anni fa

non rivolgerti su internet

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Osservatore Neutrale
Post: 265
(@osservatore-neutrale)
Registrato: 16 anni fa

Senti cosa ti dice un medico, soprattutto dopo le analisi.

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Berserk
Post: 29
(@berserk)
Registrato: 16 anni fa

Sarebbe meglio sentire il parere di un esperto prima di allenarlo nuovamente.
Al limite se non te la senti di interrompere l'allenamento puoi comunque fare pistol e addominali o altri esercizi che non implicano l'uso del polso, almeno come soluzione provvisoria.

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andrea
Post: 188
(@andrea)
Registrato: 16 anni fa

Sono d'accordo tieni a riposo il polso, ma continua a stressare il resto del corpo ; )

Ovviamente se dopo tutti i rimedi della nonna (ghiaccio, riposo ecc) il problema dovesse persistere... MEDICO!

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guerriero
Post: 101
Topic starter
(@guerriero)
Registrato: 16 anni fa

dunque risultato ecografia regione ulnare polso dx per trauma
.....non si evidenzianmo alterazioni a carico del gruppo dei tendini estensori e flessori comuni delle dita.
si segnala evidente tenosinovite dei tendini estensore e flessore ulnare a dx.

..è presente ipoecogenicità del legamento carpopalmare della mano dx

morale mi hanno suggerito controllo alle ossa e se tutto ok procedere con fisioterapia, ionoforesi, etc....a me da ancora fastidio dopo 3 week.

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guerriero
Post: 101
Topic starter
(@guerriero)
Registrato: 16 anni fa

nonstante al medico la cosa risulti alquanto priva di preoccupazioni, a me il polso continua a fare male...

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Sherden
Post: 48
(@sherden)
Registrato: 16 anni fa

Idem, dalle lastre risulta tutto ok ma a me fa male un dito, mentre un'altro non si è completamente ripreso da quest'estate! Hai provato a fare una lastra? I problemi alle ossa dovresti beccarli così, io dovrei fare qualche esame per i tendini invece...

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