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Polso
Ciao a tutti ragazzi,
spero di postare nella sezione giusta.
Ho ricominciato un protocollo di allenamento che prevede gli esercizi base:
Squat, Trazioni, Stacco, Rematore, Panca piana.
Allenandomi da solo stile Paolino e avendo fuori uso una panca con poggia bilanciere ho eseguito le distensioni portandomi su una panca per addominali il bilanciere al petto.
Bene scarcandolo e riportandolo alle ginocchia, ho effettuato un movimento di circonduzione dei polsi ed il destro ha fatto crac.....Sembra sia solo un'algia al polso dx, il 16/04 farò una ecografia....Sono sconsolato avevo reiniziato molto bene...
Suggerimenti per continuare ad allenarmi senza rovinarlo? Per riabilitare?
Grazie a tutti
Senti cosa ti dice un medico, soprattutto dopo le analisi.
Sarebbe meglio sentire il parere di un esperto prima di allenarlo nuovamente.
Al limite se non te la senti di interrompere l'allenamento puoi comunque fare pistol e addominali o altri esercizi che non implicano l'uso del polso, almeno come soluzione provvisoria.
Sono d'accordo tieni a riposo il polso, ma continua a stressare il resto del corpo ; )
Ovviamente se dopo tutti i rimedi della nonna (ghiaccio, riposo ecc) il problema dovesse persistere... MEDICO!
dunque risultato ecografia regione ulnare polso dx per trauma
.....non si evidenzianmo alterazioni a carico del gruppo dei tendini estensori e flessori comuni delle dita.
si segnala evidente tenosinovite dei tendini estensore e flessore ulnare a dx.
..è presente ipoecogenicità del legamento carpopalmare della mano dx
morale mi hanno suggerito controllo alle ossa e se tutto ok procedere con fisioterapia, ionoforesi, etc....a me da ancora fastidio dopo 3 week.
nonstante al medico la cosa risulti alquanto priva di preoccupazioni, a me il polso continua a fare male...
Idem, dalle lastre risulta tutto ok ma a me fa male un dito, mentre un'altro non si è completamente ripreso da quest'estate! Hai provato a fare una lastra? I problemi alle ossa dovresti beccarli così, io dovrei fare qualche esame per i tendini invece...