addominali

ABS 2.0: rendere veramente forte il tuo core

ABS 2.0: rendere veramente forte il tuo core

Come vanno allenati gli addominali: bisogna perseguire il volume o l’intensità? Ogni quanto devo allenare gli addominali? In quale sequenza devo svolgere gli esercizi? Devo variare gli esercizi ad ogni allenamento? Quali sono i parametri di riferimento?

ABS 2.0: Ecco le risposte che cercavi!

Analisi di un fondamentale: l'hollow

Analisi di un fondamentale: l’hollow

Qual è il criterio di scelta di un esercizio per la vostra scheda? Come fare a capire se è troppo difficile, troppo facile o se è quello giusto per voi?

Oggi cerchiamo di rispondere a queste e ad altre piccole perplessità che assalgono e spesso demoralizzano chi vuole avvicinarsi all’allenamento in stile rawer: “allenati dove vuoi, allenati con ciò che hai, allenati con metodo”, ovvero 2mq di pavimento, il tuo corpo ed un minimo di conoscenze.

Core statics, seconda parte

Core statics, seconda parte

Il tuo corpo è come una costruzione in cemento armato, ha bisogno di solide fondamenta per essere stabile in qualsiasi circostanza. Equilbrio e stabilità sono fondamentali in numerosissimi sport. Questo è Core Statics 2!

Il caterpillar

Il caterpillar

Per un rawer la mancanza di attrezzatura non è un problema, ciò che realmente serve è la volontà e la determinazione. Sei in grado di tener testa a te stesso? Allora domina il caterpillar!

Raw Abdominals

Raw Abdominals

La crew di Rawtraining ti offre una nuova modalità di comunicazione: il video-articolo. Commenti, discussioni, approfondimenti, il video-articolo non è altro che una chiave d’accesso tematica al nostro mondo, al tuo mondo. Buona visione.