Scusate il ritardo . Intanto grazie per le risposte , si per strappo intendevo con i kettlebell e non per me ma per mia moglie . Lo strappo con bilanc...

Ciao lord grazie dell'intervento,ho capito cosa mi volevi dire,infatti ho bisogno sicuramente di macinare volume x seduta ,avevo intuito anche io che ...

ok non ciò capito niente ma farò come mi hai detto grazie.

Ado pensi che in sole 4 settimane riesco a superare il mio massimale?

Credo che inizierò anche con lo stacco.

Grazie ado sei stato gentilissimo ci sentiamo tra 4 settimane.

In quanto a tirare non volevo esagerare,ma adesso mi metto sotto.

Scusa se aprofitto ado un'ultima domanda; nel 5x5 le serie devono essere fatte a salire o devo fare 5x5 col massimo peso che riesco ad usare

Ciao ado non mi aspettavo rispondessi adirittura tu(e comunque ne sono onorato) sul discorso frequenza mi sembra di sentirmi meglio allenandomi tutti ...

Ciao Erm.quindi mi sconsigli il MAV a 5 rip tutti i giorni anche variando i carichi?Il mio problema è che non capisco quando devo spingere con piu pes...

Si si pesistica olimpica dai 12 ai 17 anni ma niente di che.Il mio massimale di allora era intorno 95/98kg ma pesavo poco più di 50chili.Faccio anche ...

Ho iniziato ad allenarmi a gennaio,peso circa 74/76kg per 1,68 di altezza e ho 4/5 chili di sovrapeso.Ho 43 anni e da giovane ho fatto sollevamento pe...

Attualmente seguo il MAV di ado vorrei sapere pero se questo sistema è valido anche per allenamenti giornalieri oppure è controproducente.

Ciao milo,quindi secondo te posso procedere a caso a seconda di come mi sento al momento?