Gladio ha centrato il punto. Tutti gli atleti nel video che hai postato mostrano adduzione e depressione delle scapole e petto in alto... cioè la tecn...

Non è una questione personale e io non faccio powerlifting quindi non mi interessa "difendere" chi lo pratica. Semplicemente voglio evitare che chi le...

> È un'ipotesi ( anche se potrebbe venirsi a creare nella realtà,due fratelli siamesi monozigoti ) Persino in quel caso si parlerebbe di persone comp...

La situazione descritta è impossibile perché parte da una premessa sbagliata, cioè che i due atleti siano identici. La situazione teorica è stata pro...

Se ti riferisci allo squat le scarpe per il sollevamento pesi possono aiutarti nella misura in cui hanno un po' di tacco che può aiutarti a scendere m...

Non ho esperienza diretta ma in passato se ne è parlato tanto anche sul nostro forum. Trovi una discussione ad esempio qua: ...e qualche altro comm...

Ciao Morolotto, nessun esercizio è essenziale in un programma di allenamento (tutti possono essere sostituiti da altri movimenti). Detto questo esisto...

Mi spiace ma per quanto mi riguarda non saprei proprio cosa consigliarti. Hai provato a leggere i vari post relativi all'argomento? Non sono specifici...

Le tempistiche sono quelle. Tieni presente che i metabolismi lavorano sempre tutti insieme (anche se ovviamente in percentuali diverse) e che le capac...

Ciao Caposaldo, ti consiglio di leggere attentamente tutti gli articoli di Alain Riccaldi (sia sul nostro sito che su AIF e Project Invictus) e di cal...

Si Maki funziona più o meno come hai scritto ... o almeno questa è la versione che ho adottato io. Trovi un po' di indicazioni a questo link: Io in...

Ciao Maki85, non ho provato direttamente il metodo delle 20 singole e quindi non saprei cosa consigliarti in merito a quello. In passato ho usato per ...

Ciao Filippo, il mio consiglio è innanzi tutto di curare l'alimentazione...e per quello la cosa migliore sarebbe affidarsi ad un nutrizionista che ada...

In realtà inizialmente pensavamo di prolungare la riprogrammazione ma dopo i primi due blocchi ci siamo resi conto che era già possibile passare ad un...

Ciao DanteMeN, ti consiglio di partire da qua: 😉