Ma lo stimolo lo da il carico (stimolo meccanico) e il tempo (TUT), coi KT hai poco carico 32+32kg che sono, nn ti riscaldi neanche con lo stacco con ...

@Leo si è vero anche se alla fine loro vanno sulle punte come portati dal peso non per spingere, la differneza è qua: Alzarti sulle punte ti fa port...

Se metteranno i post in evidenza al primo posto ci sarà Kettlebell e massa. Ti dico la mia, io ho perso massa muscolare perchè coi Kt sollevo meno pe...

Ovviamente da buon dislessico ho sbagliato a scrivere il cognome è Affri 🙂

Si in effetti 12kg sono la metà del peso che usano le donne 🙂 [video Comunque ragazzi tutto dipende. Se uno vuole il sogno americano è giusto che lo ...

Ciao Walter vanno tutte bene, ai nostri livelli dipende più dal look/prezzo che da un'efficacia, le suole possono avere più meno rialzo, li dipende da...

Anche il peso d'Andrea va bene, io sono partito più soft.

qua trovi molti spunti pure qua devi solo cercare Per iniziare 12kg vanno bene

Per capirci , visto che la mia risposta era concisa, è che per quello che vuoi fare mica ti serve un programma personale. Ti serve muoverti e divertir...

Scaricati un programma di Pavel e parti con quello 🙂

Io tratto gli aspiranti girevik come i funghi, non gli do niente e gli tengo all'oscuro. [video:D

Io vedo che metà delle persone che usano i Kt stile GS si trovano meglio poi al sacco, l'altro metà male, quindi riporto il mio ristretto campione. Su...

Allora le abbiamo tutti prese da un sito internet, non ricordo il link ma lo cerco. Devi misurarti il piede e ti spedisce lui la scarpa. Ci siamo trov...