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ma come... nessuno mi sa dare una mano?????????

15 anni fa
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Esercizi e Tecniche di esecuzione
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15 anni fa
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Esercizi e Tecniche di esecuzione
Replies: 2
Views: 2281
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è solo questione di tecnica e allenamento una volta apppreso bene il movimento non ci metti molto a creare la forza necessaria ad eseguirle

15 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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un cosiglio che ti posso dare è di allenarti tutti i giorni, almeno all inizio, fermandoti una flessione prima dell esaurimento e facendo 1 o 2 serie ...

15 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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beh, io riesco a fare 25 flessioni ad un braccio senza andare ad esaurimento e non mi sono mai allenato con la panca per raggiungere questa abilità

15 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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ok grazie

15 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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beh i one hand clap push up non sono proprio così facili!!! comunque non so cosa fare !? proverò ad alzare le ripetizioni ancora un pò sperando che m...

15 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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avevo pensato di provare qualche cosa del genere, ma non si riscia qualche problema alle articolazioni atterrando con la mano sul pavimento?

15 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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grazie per le risposte, che tipo di miglioramento otterrei aumentando ancora le ripetizioni? io stavo pensando di concentrarmi sulla esplosività, cosa...

15 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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15 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
Replies: 16
Views: 6503
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terrò presente il tuo consiglio, comunque se decidessi di iniziare il nuovo allenamento potrei fare flessioni su un braccio, trazioni con un braccio e...

15 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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ho sempre avuto questo problema anche con i pesi

15 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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nei pushup tengo le gambe alla stessa larghezza delle spalle e uso la tecnica armin

15 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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chinup normali 20 gli handstand non so perchè mi causano dolore alla spalla

15 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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grazie per il chiarimento, comunque di flessioni ad un braccio ne riesco a fare con una buona tecnica 10 consecutive mentre il pistol mi fermo a 5

15 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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