Grazie per i complimenti ( anche se non del tutto meritati)...sto lentamente e faticosamente recuperando la "forma perduta" e spero di poter ricominci...

Mundicheddu...alla fine mi sei anche simpatico...sei tutt'altro che scemo e rozzo ma giochi a farlo.....ti piace prenderci tutti un pò per il culo anc...

Infatti il concetto semmai è prendere i PRINCIPI allenanti ad esempio del PL ( multifrequenza, buffer , cedimento tecnico, tecnica etc.) e "adattarli"...

Mundicheddu...mi sa che tu hai qualche problema di comprendonio oppure hai la coda di paglia...io NON HO ASSOLUTAMENTE DETTO HO AFFERMATO che non ci s...

Straquoto e aggiungo che il problema di fondo è la sottile linea ( in realtà enorme) divisoria fra chi si allena per avere un bel fisico e che si alle...

quoto Ermenegildo e al contempo aggiungo che dipende molto dallo sport di riferimento...100kg e passa di panca servono ad un rugbista? Assolutamente s...

@Leviatano, Seltzi e Supermario Nella terza parte dell'articolo ( quasi pronto) cercherò di farvi vedere tutte le applicazioni PRATICHE che ho potuto...

Benvenuto anche qui DE....sei approdato in un gran bel sito che contribuirai a rendere ancora migliore!

@Michelino Benone....ho scoperto molte criticità e i punti di forza della metodica che stò sperimentando..il quadro è sempre più delineato e il corpo...

Balzi di tutti i tipi, squat e pistols pliometrici e zavorrati...uno degli esercizi più utilizzati, sia a bw che con zavorra sia in squat che pistols,...

A parte casi rari frutto di scielte personaissime dell'atleta, i ginnasti un bilanciere non sanno neanche cosa sia. io non ho nulla contro i pesi ma s...

Nella ginnastica non è solo un discorso di forza..ma anche abilità e sopratutto condizionamento di legamenti e articolazioni....ci sono leve più o men...

E' fondamentale per apprendere skill con leve molto svantaggiose come i lever, i planche, i maltese e le croci agli anelli.....con il bilanciere quest...