Io non dico "non fate questo", ma fatelo con cognizione di causa! Se farlo tecnicamente da schifo...è meglio far altro, perchè sicuramente più gratifi...

No...non come trazioni supine o prone. Ma come squat profondo e con schiena iperestesa o squat sopra il parallelo e con schiena curva! Se usi una tecn...

Quoto swarovski. I parametri è meglio che rientrino nella tecnica corretta, sennò meglio far altro per allenare spalle e petto! Si otterrebbero miglio...

Infatti per HSPU cosa intendi? Perchè con i piedi in appoggio al muro...mbè non ci vorrà molto a migliorarle. Basta capire la tecnica e mettere discre...

Ragazzi...rieccomi a scrivere! Purtroppo dalla metà di giugno niente più artistica per l'impossibilità di andare in palestra negli orari estivi. La ma...

Anche secondo me. Pochi obbiettivi, chiari e selezionati in modo da poter costruire pian piano le basi per le successive skills! Nell'articolo di swar...

Il front lever è DURISSIMO!!! Pensate che neanche i ragazzi che si allenano con me in palestra riescono a tenerlo...ok, non lo allenano, però è davver...

Grazie delle precisazioni. Mi pare molto promettente come re-start 😉 sinceramente era lecito pensare peggio e invece...ottimo davvero. Ah...il front ...

Wow...bentornato in azione 😀 Parto subito con delle domande. Cosa fai per scaldarti per bene e come cooldown dopo l'allenamento? Nelle superserie qua...

Fai benissimo. Se ne hai l'opportunità coglila perchè è un'esperienza d'allenamento incredibile. Ne trarrai sicuramente una crescita a livello motorio...

Allenamento settimanale con brutta notizia 🙁 Purtroppo in estate, dato che la scuola è chiusa, la squadra si allena dalle 8.30 di mattina fino all'un...

Per la "gobba" ti capisco. E' utilissimo fare le verticali con rimbalzo su elastico o pallone...non ho idea di come si chiami quell'aggeggio! Però a m...

Il movimento dovrebbe essere giusto, anche s eda perfezionare (io pure non è che sia meglio). Un trucco per migliorare ulteriormente, lo sto speriment...

Penso anch'io sia cosi. E questa è un'ulteriore evidenza del taglio "specifico" che gli allenatori d'elitè impongono ai loro atleti. Per eccellere in ...

Ecco...quando ti sbilanci con i piedi in avanti assumi questa posizione e protrai le scapole, quanto torni sulla linea verticale fai entrare la spalla...