Il lavoro in verticale non è male affatto, sei davvero a ottimo punto. Però ti manca ancora la spinta delle spalle. Prova ad incastrarle quando fai la...

Capire e sentire la spalle è anche per me l'aspetto più complesso della verticale. Aspetto i video 😉

Bravo...è tutto giusto. Anche i secondi di tenuta un pò a cavolo vanno bene. Anche perchè non arriverai mai ad un vero cedimento muscolare...se cedi n...

Il programma per giugno è buono...il volume è ottimo. I risultati arriveranno eccome, il segreto tanto è allenarsi, e tu lo fai 😉 Adesso passo alle d...

Allenamento di ieri: Lungo riscaldamento: stretching dinamico e poi statico. Molte tenute per il core. Un pò di lavoro per le braccia (vari tipi di p...

Se giri un pò sul web potresti trovarli a meno. Cioè, a mio parere anche se prendi solo gli anelli in legno lamellare e poi compri a parte, ad es. a B...

Mercoledì = Allenamento in palestra 🙂 Appena rientrato e dopo aver abbondantemente mangiato (ne avevo proprio bisogno), vi scrivo il resoconto dell'...

"scollamento" dei suddetti tendini Madonna Santissima...non saprei se definirlo film horror o torture! Cavolo, non so come diavolo hai sopportato un ...

@Funky Simon grazieeee 😉 mi ci sto applicando e devo dire che i progressi, seppur lenti, sono costanti. Ad ogni allenamento compio qualche piccolo st...

Eccomi di nuovo dopo una settimana di stop a causa esami (25 a chimica farmaceutica e tossicologica II) 🙂 Ovviamente mi sono allenato una mezz'orett...

Esatto, gli ultimi due interventi di swarovski e Funky Simon mi trovano d'accordo! Per un homemade è necessario puntare su solide basi da implementare...

Eccomi di nuovo a riportare l'allenamento svolto oggi in palestra! -Riscaldamento mobilità articolare, slanci delle gambe, stretching dinamico, spacc...

Ahahahaah...infatti sapevo di averti chiesto un mondo. Però te la sei cavata benissimo! TANX...rispost chiare, concise ed esaustive!!! 😀

Lo stacco per migliorare in forza ed esplosività lo trovo ottimo. Concordo in pieno anche sulla soggettività nella scelta del WO...bisogna anche, anzi...

Ciao Ema...il programma sembra buono. Anche se ho dei dubbi sull'utilizzo dei pesi per sviluppare i tuoi obbiettivi attuali, che mi sembrano essere tu...