La settimana procede normalmente, spero di raggiungere nel giro di qualche settimana il full back lever, in modo da accantonarlo e lasciar posto nella...

Follia fatta, salvadanaio rotto e comprato una stazione dip coi controcazzi 🙂 Non avevo mai provato l'ebbrezza di fare dip zavorrati su di un suppor...

Questa settimana lo Stesso allenamento della sett scorsa, tranne il particolare che ho saltato Hspu al muro per infiammazione spalla dx.. Oggi ho rip...

Ciao! Una domanda, il ghr come lo alleni? Ho provato a terra con tappetini vari e bloccando i piedi con un bilanciere, ma così facendo sento una press...

Tra università e jiu jitsu ho ben poco tempo per gli allenamenti ultimamente.. GIOVEDÍ: riposo... Un po' di prove hs e qualche tenuta in barchetta...

Grazie 😀 Ho provato oggi, devo dire che lo trovo più difficile di quanto pensassi xD MERCOLEDÌ : (oggi): - Handstand con rialzo (panca) a livello ...

Ci ho pensato, ma spendere 100 euro per una struttura in legno e poi rischiare di ritrovarmi qualcosa che oscilla o non regge carichi elevati sarebber...

Devo trovarmi velocemente qualcosa su cui fare dip zavorrati in maniera sicura e stabile, ma purtroppo di economico non trovo niente.. Fino ad adesso...

LUNEDÌ: -verticale pancia al muro 20'' x 10 serie -advance back lever : 5'' x 10 serie -l-sit a terra: 9'' x 6 serie - trazioni al petto (sto segue...

Ciao! Sono requisiti che avevo preso spulciando qua e là sul forum di pitbulltraining 😀 Anzi, addirittura l'admin consigliava 60 secondi di l sit, ma...

ora invece metto i requisiti fisici che intendo raggiungere tassativamente prima di intraprendere le skill più complesse. basi forti e legamenti/arti...

a breve pubblicherò il mesociclo che sto seguendo. ora comincio a dire i miei obiettivi a breve termine ( qualche mese) e a lungo termine ( 1 anno e...

Swarovski non ho capito due cose: metto il powe rack vicino al muro (20 cm), lo inchiodo alla parete tramite delle zanche come ha postato Unoqualunqu...

Il rack rimane fermo,il problema è che ondeggia lateralmente. Molto probabilmente dovuto ai tubolari sottili .. ad esempio il power rack barbarian è u...