Ciao ci sono moltissimi diari di allenamento calistenici ti consiglio di dargli un occhiata, sono molto seguiti ed i loro creatori sono molto bravi. C...

Dico i miei due cents, giusto guardando il programma (ovvero senza vedere le alzate) noto che lavori con serie autoregolate negli esercizi importanti....

Questo ragazzo ovviamente non fa STT, ma anche qua è un'impostazione mentale, tirare indietro i gomiti per estendere meglio il torace, come pensare di...

Più o meno ai 12 secondi si vede quello che intendevo. 🙂

Ciao Canotta 🙂 l'avambraccio (e quindi la mano) può ruotare, ovviamente i gomiti non guarderanno perfettamente indietro, ma personalmente io uso una...

Va abbastanza bene, però nello STT bisogna stare di più in incastro, conta fino a 2 (milleuno, milledue), poi al solito la testa ti si alza ancora tro...

Ciao Yog, no quello che si intende è che devi PENSARE di alzare le spalle prima del bacino per far si che si alzino in contemporanea assoluta. E' un ...

ma se aumento quindi le ripetizioni con un dato carico...aumenta anche il mio massimale..o almeno cosi' ho letto su DCSS nel capitolo delle trazioni.....

La scheda di per se va bene come vuoi impostare la progressione? Come chiudi il 4x6x80 di squat? a sensazioni intendo? rispetto al 4*6*70 di stacco.

Ciao Alain, dipende tutto dal peso con cui lo farebbe. Se andasse con un range di peso che gli permette di fare 30 ripetizioni sì è forza resistente (...

Ciao, potrebbe funzionare certo (anzi sicuramente qualcosa migliora, premettendo giusta tecnica) ma calcola che quel programma è stato fatto per una p...

Ciao, non sono sicuro che sia una buona idea, la cosa rischia di degenerare in risvolti comici misto drammatici. 🙂

Ciao! 🙂 Come direbbe qualcuno ci sono da vedere innanzitutto come fai le alzate. Dato che ti alleni con 80 kg di squat e 60 kg di stacco la cosa è m...

Si si nel senso ti eri sforzato la parte a fare altro, lavoro, posture errate, ecc, e con lo stacco ti sei tirato fuori un problema latente che esiste...

Hai pensato che potresti esserti risvegliato un'infiammazione latente che gia avevi?