Gio gio vogliamo i videooooo 😀 scherzi a parte sarebbero utili per vedere se hai una buona tecnica o no 🙂 approfitta magari della settimana di sca...

Oggi allenamento con poco tempo ma soddisfacente. -Rings pullups Test Massimale: 32,5kg Partendo da distensione completa (passive hang) fino a toccar...

Lunedì 02/02/2015: -Handstand La solita routine, eccetto che ho diminuito i set e aumentato le rips -Pullups 6_6_7_7_8_9_9 l'ultima doveva essere da...

Giovedì 29/01/2015: Mi sono allenato a casa, ho fatto quasi un'ora di improvvisazione a terra e un po' di verticali in freschezza, è stato bello ma u...

Mercoledì 28/01/2015, l'allenamento più brutto dell'anno (finora!) -Handstand 4x8 spostamenti 5x2 flessioni laterali cercando però di scendere il più...

Martedì 27/01/2014: ieri non sono riuscito ad allenarmi tra lavoro e dentista, oggi avevo pochissimo a disposizione, e così ecco qua il workout di ogg...

Venerdì 23/01/2015: -Handstand 45 minuti di lavoro incentrato principalmente sulle dita, ho fatto qualcosa come 16 di set da 30'' comprensivo di sali...

Ciao Giogio! Come promesso sono venuto a spulciare il tuo diario! 😀 Visti i numeri che fai di tenute mi piacerebbe vedere alcune delle skill, il ch...

Ok, è da più di una settimana che non aggiorno il diario, gli allenamenti sono proceduti normalmente come ho sempre fatto tranne per il fatto che sono...

Ciao Gio Gio, Inanzitutto ti ringrazio, sapere di essere seguiti fa molto piacere 🙂 ti lascio i link del diario I e II, così ne approfitto anche io ...

Mercoledì 14/01/2015: -Handstand 20 spostamenti peso in due set 30 flessioni laterali in set da 4 20 salite sulle dita in 5 set non ricordo quanti se...

Lunedì 12/01/2015: -Handstand as usual -Pullups 12_10_8_7_9 -Floreio bridge+qdr -OAC 10 singole per braccio con assistenza sotto al gomito -Rings...

Venerdì 09/01/2015: -Handstand la solita progressione di sempre ma andando un po' più veloce con lo spostamento del peso e scendendo di più con le fl...

Giovedì 08/01/2015: -Solo Handstand 5x20'' pancia a muro Qualche rip di straddle hs to elbow lever (primi tentativi in vita mia!) Flessioni latera...

Ricomincio ad allenarmi seriamente, il programma ce l'ho ma devo ancora strutturarlo ben bene. Mercoledì 07/01/2015: -Handstand 2 set da 30'' (10'' ...