Io a queste cose non ci penso e non me ne curo. Se ci pensassi, finirei per bloccarmi anche emotivamente. Penso solo ad arrivare il più alto possibil...

Secondo voi, il sanchin ha quale utilità, impararlo e miglorarlo, nel combattimento sul ring, ad esempio ?

Aggiorno un po' il post. E' 2 settimane che sto provando prima di quasi tutti gli allenamenti (quindi 4-5 volte a settimana) l'handstand, l'handstand...

Esatto! Non è un esercizio di potenziamento, ma di rilassamento, da inserire nel defaticamento.

Era solo una mia curiosità, non che la volessi copiare e incollare su di me 😉

Peccato Andrea che non ti ricordi in che post l'aveva scritta... sarei proprio curioso... Nessun altro ricorda dove Silent aveva postato la sua dieta...

Le clubbells sono molto utili, soprattutto per i lottatori, per aumentare la loro flessibilità delle spalle e rendere meno efficaci le leve articolare...

Il foam roller è anche morbido. Magari inserisci uno strato di materiale morbido (tipo quello mostrato per proteggersi dal zercher squat) sopra il tu...

In pratica, credo che fai il movimento di trazione e con una mano nel punto più alto del movimento, cerchi di toccare il più alto punto possibile.

Se il peso è leggero puoi benissimo utilizzare una respirazione "normale" (non diaframmatica). Questa è solo un aiuto in più nella alzate pesanti.

Buono, cavoli bel lavoro!

Io inserisco le ab whell dopo l'allenamento dynamic effort o maximal effort, in superset con 1 esercizio per la bassa schiena ad esempio.

Anch'io a volte mangio la fesa di tacchino, mi piace parecchio. Come mai è migliore delle bresaola ?

Grazie delle idee Kryos! Sono preziose, credo che proverò a mangiare prima di uscire o appena rietrato oppure mi programma un piccolo sgarro in quella...

Ma tipo Kryos, quando vai a fare un giro, che ne so di domenica pomeriggio, come te lo fai lo spuntino ?