Ah non volevo postare la mia dieta per non scoinvolgere l'argomento del topic 🙂 Tipo postate i vostri spuntini, se volete, così per raccogliere qual...

Ah ok, grazie Osservatore delle chiacchierata!

Mi piacciono questi esercici, anche con il macebell! Credo che vadano inseriti tipo alla fine dell'allenamento o delle sessioni tecniche di AM/SDC. ...

Buono! Ho anche io il martello. Per adesso ci eseguo solo le circonduzioni della testa e lo uso nei GPP. Che esercizi hai in mente di farci con le cl...

Grazie Osservatore! Mi è venuta pensata una cosa: forse inserisco vari esercizi accessori in un circuito (alla Ross insomma), visto che tutto sommato ...

Te osservatore, per un fighter di mma, che esercizi accessori consiglieresti ?

Concordo con te Andrea, però anche se il collo entra in gioco in tutti gli esercizi, non viene stimolato per rinforzarsi al massimo. Poi per quanto m...

Se vuoi mantenere massa e forza, intanto che ti alleni con la corsa, io direi 1 o al massimo 2 volte a settimana (l'allenamento per la mezza maratona ...

Bene, cavoli, bella notizia zalex! 🙂

Questo è il catalogo da dove ho preso il libro, è quello intitolato "Power-Flex Stretching - Nuova Edizione". Ecco una descrizione del libro: Per i...

Ah ok! Non era una critica Osservatore, è che sono molto interessato all'argomento velocità e volevo approfondire il concetto, visto che non lo conos...

Scusa Osservatore neutrale, sarei curioso, su cosa intendi per "disposizione muscolare" riguardo alla velocità ? Non vorrei fraintendere la frase e a...

Io ho sono riuscito ad avere molti guadagni in termini di flessibilità, seguendo il programma Power-Flex alla De angelis (su Olympian's). Inoltre mi ...