Come hai già capito peso(soprattutto) e altezza elevati sono sicuramente controproducenti per uno che vuole ottenere skills di livello medio/avanzato....

Uso sempre questa discussione per ricevere consigli riguardo il mio squat. [video Vorrei chiedere anche un parere sul posizionamento della sbarra sull...

La ventunesima serie avviene tra il minuto 20 e il 21quindi sono 20 minuti e qualcosa di lavoro, per brevità l'autore ha scritto 21.

Come hai già capito se il tuo obbiettivo è il fisico l'allenamento con i pesi è senza ombra di dubbio superiore al corpo libero. Se non hai il tempo d...

Grazie, in effetti non ho mai raggiunto un supporto davvero solido. Ti auguro di recuperare al più presto.

Ciao a tutti, posto qualche nuovo video. In particolare vorrei il vostro parere sui sollevamenti in l sit. Ho provato a tenerlo all'inizio e mi son sb...

Allenamento di ieri 25' lavoro su core e posture 5x25'' verticale una gamba in squadra 5x15'' RTO support 4x3 tuck pull to inverted hang 4x5 false gr...

Stavo usando 45kg. Sinceramente non so la percentuale perchè praticamente è la prima volta in vita mia che ho fatto uno stacco seriamente. Circa sei m...

Innanzitutto grazie per la tua ottima analisi!!! Lo spingere le tibie in avanti e sedermi è derivato dal fatto che mi sono concentrato quasi esclusiva...

Allora intanto leggi questi che ti daranno molti spunti interessanti. In particolare il secondo e il terzo sono fondamentali. Il cardio ti consigl...

Martedì mi sono allenato in palestra. Ho intenzione di completare le sfide del projectinvictus che consistono in 20 trazioni, 40 piegamenti con fermo ...

Allenamento di oggi Riscaldamento 20' lavoro su core e posture 3 salite alla verticale a muro, 15'' di tenuta 4x25'' verticale una gamba in squadra 5...

Quando dico che hai saltato progressioni intendo che se ti alleni da quattro mesi di sicuro non hai speso abbastanza tempo nelle varie propedeutiche e...

Allora provo a dire la mia anche se non sono certo un esperto. Ammesso che tu esegua il tutto correttamente credo proprio che ti alleni troppo, fai tr...